/ / Krabų salotos: kalorijų, naudos ir žalos

Krabų salotos: kalorijų, naudos ir žalos

Daugelis žmonių labai mėgsta krabų salotas. Tai tikrai skanu, nes jame yra puikių ingredientų. Daugybei šventų pasirenkama krabų salotos. Kalorijų kiekis vidutiniškai 128 kcal. Priklausomai nuo komponentų, šis indikatorius gali skirtis.

Sudėtis ir nauda

Krabų lazdelės yra vitaminas B, kurisyra būtinas normaliam nervų sistemos funkcionavimui. Vitaminas A turi teigiamą poveikį regėjimui. Taip pat yra vitaminų C ir D. Jodas palaiko imuninę sistemą, kuri priešinasi įvairioms ligoms. Jame esantis magnis padeda stiprinti indus ir padeda širdies darbą.

krabų salotų kalorijų kiekis

Kukurūzas yra praturtintas B, C, PP vitaminais. Jame yra baltymų ir įvairių mikroelementų. Tokia kompozicija teigiamai veikia virškinimo sistemą ir smegenų darbą. Kiaušiniai yra vitaminų A, B, D. šaltiniai. Švieži agurkai taip pat labai naudingi, jie valo toksinus, padeda pašalinti cholesterolio perteklių.

Kalcio turinys krabų salotose su majonezuyra 128 kcal. Kaip ir bet kokio kito patiekalo, būtina stebėti priemonę, nes bet koks maisto perteklius yra kenksmingas visiems. Taip pat dėl ​​to, kad patiekaluose yra majonezas.

Mitybos faktai

Krabų salotų kalorijų kiekis gali skirtis, priklausomai nuo to, kas jame yra. Į indą, paruoštą pagal klasikinį receptą:

  • 9,2 g baltymų;
  • 7,4 g riebalų;
  • 5,9 g angliavandenių.

Dažnai paruošiama krabų salotos su ryžiais. Šio indo kalorijų kiekis yra 197 kcal / 100 g. Kad indas taptų mitybiniu, majonezas pakeičiamas mažai riebalų grietine ar jogurtu. Majonezo rūšis taip pat daro įtaką kalorijų kiekiui salotose, todėl svarbu kruopščiai pasirinkti produktą su nedideliu riebalų kiekiu. Vietoje parduotuvės galite paruošti naminį padažą, kuris padaro patiekalą daug naudingesniu. Su tokia padažu pasirodys ir labai skanus.

kalio kiekis krabų salotose su majonezu

Norėdami paruošti salotas su ryžiais, turite išvirti riekelę. Jis neturėtų būti virinamas. Jei kepimo pabaigoje pridėsite citrinų sultis (1 valgomasis šaukštas), produktas bus baltas. Jūs taip pat turite virti kiaušinius.

Krabų lazdelės supjaustomos į kubelius. Kiaušiniai taip pat apdorojami. Sviestas taip pat turi būti supjaustytas, tada sumaišykite ingredientus su kukurūzais. Indus reikia įdėti į salotų dubenį. Norėdami skonio, pridėti druskos, sezonas su majonezu. Prieš patiekiant salotos turėtų stovėti šaldytuve. Šis patiekalas yra skanus ir maistingas. Rekomenduojama naudoti jį vidutiniškai.

Žala salotoms

Nors krabų salotų kalorijų turinys yra ganapriimtinas, tačiau tai kenkia kūnui. Produkte yra cheminių komponentų (konservantų, dažiklių), pavyzdžiui, E171, E420 ir E160. Vaikams bus padaryta daugiau žalos. Todėl dažnai nenaudokite šio patiekalo.

krabų salotos su ryžiais

Surimi mėsoje yra dirbtinių medžiagų, iškurie nėra tinkami kūnui. Jei dažnai valgote tokias salotas, tai gali sukelti skrandžio sutrikimą. Ekspertai mano, kad valgymas tik du krabų lazdelės kiekvieną dieną gali pakenkti virškinimui. Todėl labai svarbu valgyti krabų salotas nuosaikiai. Kalorinė vertė gali pakenkti figūrai, jei jūs nevaldote porcijos dydžio.

</ p>>
Skaityti daugiau: