/ / Ingukų ir kalorijų kiekis porcijose

Saldumynų sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis

Donuts - mėgstamiausias daugelio žmonių maistaspasaulis. Tačiau labai mažai žmonių žino, kad šios pyrago gimnazija yra Senoji Roma. Produktai, kepti į apvalius pyragus riebalų ar riebalų pavidalu, o paskui apibarstyti aguonėmis arba pilti medaus. Laikui bėgant patiekalas tapo populiarus visame pasaulyje. Kalcio kiekis virtuvių gali būti skirtingas priklausomai nuo pridėtų komponentų.

Kompozicija

Iš šių miltų produktų naudingų ingredientųyra vitaminai B, A, PP, C. Kepimas yra daug fosforo, natrio, magnio, kalio ir kalcio. Tačiau produkte yra daug riebalų, kurie veikia kalorijų turinį, naudojamą spurgų. Mitybos specialistai pataria vartoti produktą saikingai.

kalorijų vertė spurgų

Šie saldainiai paprastai yra kepti iš tešlos, į kuriąapima miltus, kefyras, cukrus, druska, augalinis aliejus. Jie paruošiami apvaliai, taigi juos gamina stiklas. Kepimą apibarstykite cukrumi arba kitais milteliais.

Kalorinė vertė

100 g produktų yra:

  • Baltymai - 5,6 g.
  • Riebalai - 13 g.
  • Angliavandeniai - 38,8 g.

Kalorijų kiekis porcijoje - 296 kcal. Rodiklis gali skirtis priklausomai nuo užpildymo. Jie yra paruošiami pridėjus kondensuotą pieną, džemą ar šokoladą. Šie maisto produktai padidina deserto maistinę vertę, dėl to kenksminga figūrai.

Spurgų rūšys

Gervuogės pateikiamos apvalios džiovinimo formos, viduryje esančios angos. Yra keletas kepimo rūšių, kurios skiriasi kompozicija, forma ir įdaru:

  • saldūs apvalūs spurgos;
  • spurgos mielės;
  • Norvegų;

Donuts classic

  • Graikų kalba;
  • Berlynas;
  • Amerikos.

Donuts yra paprastai virti apvalūs. Daugelyje jų viduryje yra anga. Kiekvienam iš šių receptų gaunami skanūs desertai.

Virimo taisyklės

Spurgos virtos mielėms ir be jų. Pagrindiniai komponentai yra miltai, cukrus, kiaušiniai. Tešla paruošta kefyru ar pienu. Lushness sukuria vandenį su actu, o skonis prideda šiek tiek druskos. Mielių produktai yra virti ilgiau, tačiau jie bus sultingi. Mieles reikia praskiesti pienu ar vandeniu, tada supilti miltus ir įdėti likusius ingredientus. Tešla paliekama 1 - 1,5 valandos.

Puikios skonio produktai yra varške, kurissumaišyti su miltais, cukrumi, kiaušiniais ir soda. Paruošta tešla tarnauja rutuliams klijuoti. Kepkite juos keptuvėje arba gruzdintuvėje, naudodami alyvą. Bet dažnai naudojama orkaitė. Karštieji rupiniai yra apibarstyti miltelių cukrumi arba padengti džemu. Viduryje gali būti įdaras: riešutai, uogienė, šokoladas.

spenelių mielės

Norėdami kepti, jums reikia dubenėlio, sieto,ritininis PIN, stiklas, maišytuvas. Pienas ir kefyras turėtų būti naudojami kambario temperatūroje. Sviestas turi būti ištirpęs. Pirmiausia reikia išmesti miltus. Jei naudojamas užpildas, nedėkite tešloje daug cukraus. Iš varškės spurgų įpilkite likerio, romo arba konjako. Kai kurie šiurkšti gaminiai yra šildomi keptuvėje. Norėdami pašalinti perteklių aliejaus iš jų įdėti į popierinį rankšluostį.

Kontraindikacijos

Dėl didelio kalorijų turinčio spurgų jie nėra vertivartoti žmones, kurie yra linkę į pilnatvę, laikytis griežtos dietos, taip pat tiems, kurie kenčia nuo lėtinių kepenų ligų. Kitais atvejais spurgos yra saugios.

</ p>>
Skaityti daugiau: