/ / Pilvo raumenys gimnastikoje ir bendrame fiziniame ugdyme

Pilvo raumenys gimnastikoje ir bendrame fiziniame ugdyme

Įdomi grupė raumenų, kurie randamiasmuo vidinių virškinimo organų srityje yra skrandžio raumenys. Būti tarpu tarp viršutinės kūno dalies ir krūtinkaulio apatinės dalies, jie supančią žmogaus pilvo ertmę, formuoja stiprias raumenines sienas. Jų dėka, žmogaus vidiniai organai yra tam tikroje padėtyje, tačiau judėdami jie turi nedidelę svyravimo amplitudę.

Apskritai fizinė kultūra ir sportas vaidina pilvo raumenisdidelis vaidmuo, nes jie tiesiogiai veikia žmogaus kūno grožį. Žmonės, kurie reguliariai atlieka gimnastiką ir pratybas pratybose, kad sustiprintų pilvo raumenis, pratybų komplekse, neturi problemų su dideliu pilvu. Dėl modernių simuliatorių, daugelis turi galimybę atlikti savo veiksmus ir išlaikyti savo sveikatą geros būklės.

Pagrindinės pilvo raumens funkcijos yra susiaurėjimasPilvo ertmė ir tam tikras spaudimas vidiniams organams. Be to, pilvo spauda (prelum abdominale) taip pat dalyvauja šlapimo pūslės operacijose ir defekacijoje, o moterų pusėje gyventojų šie raumenys yra aprūpinti darbu.

Visi pilvo raumenys yra suskirstyti į šonuspilvo raumenys, priekyje ir nugaroje. Šoniniai yra didžiausi iš jų ir atstovauja keletą sluoksnių, kurie yra tarpusavyje ir yra susieti su sausgyslėmis. Tai yra pagrindiniai raumenys, kurie padeda žmogui lankstyti kamieną įvairiomis kryptimis, tiksliau, grįžti į pradinę padėtį, suteikiant lankstumą ir kūno mobilumą. Didelį vaidmenį kūno rotacijoje taip pat atlieka įstrižiniai pilvo raumenys, dėl kurių atliekamas sukimasis aplink stuburo sluoksnį, ir yra numatyta kvėpavimo veikla, nes šie raumenys dalyvauja iškvėpimo procese.

Pilvo raumenys taip pat apsaugo vidinius organusapatinė kūno dalis nuo išorinės įtakos, nes šios raumenų grupės sluoksniai saugo organus tam tikroje padėtyje. Reguliariai fiziškai mokydamas, pilvo spauda yra geros fizinės būklės ir užtikrina normalią žmogaus vidaus organų funkcionavimą. Jei žmogus pradeda augti pilvą, tai rodo, kad pilvo vidiniai raumenys tapo atsipalaidavę ir atsirado medžiagų apykaitos sutrikimai.

Rytuose tradiciškai gražus paveikslasmoterys palaikė šokių sąskaita, kai dėl tam tikrų kūno judesių vidaus organai buvo masažuoti, o raumenys tapo elastingos ir elastingos. Tai leido moterims ne tik išsaugoti natūralų kūno grožį, bet ir išlaikyti kūną geros fizinės formos.

Reikia pažymėti, kad pilvo raumenys turėtų būtiturėtų būti elgiamasi pakankamai atsargiai ir jokiu būdu neturėtų jų apsunkinti. Su sunkiu ir silpninančiu fiziniu darbu, susijusiu su įvairių svorių kėlimu, dažniausiai sužalojami pilvo raumenys. Dažniausiai yra tempimas, raumenų plyšimas, išvarža ir kiti sužalojimai. Tam, kad išvengtumėte to, jokiu būdu neturėtumėte daryti nereikalingo šių raumenų įtempimo.

Apibendrinant visas aukščiau paminėtas, daugiaulaiko atkreipti dėmesį į didžiulį pilvo spaudos vidaus raumenų vaidmenį ne tik išsaugant žmogaus kūno grožį, bet ir užtikrinant tinkamą vidaus organų funkcionavimą žmogaus organizme. Pilvo raumenys taip pat turi tiesioginę įtaką lankstumui ir judumui, kuris, kaip tibetiečių vienuoliai sako, yra sveikatos ir ilgaamžiškumo garantija. Todėl, praktikuojant fizinį išsilavinimą, būtinai atkreipkite dėmesį į pilvo raumenų grupę ir įtraukite juos į fizinių pratimų kompleksą.

</ p>>
Skaityti daugiau: