/ / Ne angliavandenių dieta - meniu savaitę lieknėti laiku

Ne angliavandenių dieta - meniu savaitę lieknėjimui laiku

Ką daryti, jei žiūrėsi į veidrodį, kurio nebebusdžiaukis tobulais juosmens ir klubų formomis, o atspindys tik apgailestauja, kad negalima ignoruoti riebalų. Esant tokiai situacijai dažniausiai kreipiasi į mitybą, tikėdamasis, kad dietos sumažinimas neišvengiamai sumažins perteklinius kilogramus.

Tačiau yra tūkstančiai dietų, o jų nėrauniversalus, kitaip ten nebūtų tik žmonių. Daugelyje mitybos planų angliavandenių dieta yra ypač skirtinga. Savaitinės savaitės meniu tokioje dietoje smarkiai sumažėja angliavandenių maisto produktai, tokie kaip duona, makaronai, grūdai, saldainiai, net vaisiai ir daržovės.

savaitę - ne angliavandenių dietos meniu

Galima galvoti, nebent gali būti dieta be daržoviųkiekvienas, kuris persijungė į mažai kalorijų dietą. Galų gale dieta svorio mažinimui paprastai apima mažiau kalorijų, bet laukiami daržovės ir vaisiai. Tačiau šiuo atveju nėra jokios klaidos - tai angliavandenių dieta, skirta svorio mažinimui. Tiems, kurie nori išbandyti šį metodą, menas yra paprastas: jį sudaro tik baltymų produktai - mėsa, naminiai paukščiai, varškė, kiaušinių baltymai, žuvys - nedideli kiekiai mažai kaloringų angliavandenių, kurių sudėtyje yra daug skaidulų.

Tai yra angliavandeniai, iš tikrųjų yradieta, bet labai, labai ribotai. Jei visos vertės dieta rodo, kad baltymų riebalų angliavandenių kiekis yra 1-1-4, kitam reikia dietos be angliavandenių: savaitės meniu yra pastatytas 3-1-1 greičiu. Baltymų maisto kiekis gali būti 60-70-80 procentų dietos, o angliavandenių suvartojimas kartais sumažėja iki 20.

angliavandenių dietos lieknėjimo meniu

Mitybos specialistai sukūrė įvairių tipųmažai angliavandenių dietos, įskaitant, pavyzdžiui, yra gerai žinoma Atkinso dieta ir Kremlius angliavandenių dieta be meniu savaitę, kurioje yra laikoma labiausiai griežti apribojimai angliavandenių. Bet įvairovė iš tiesų yra daug platesnė.

Tiems, kurie nori numesti svorio, viskas naujaplanai, kurių pagrindu yra angliavandenių dieta. Savaitės meniu kruopščiai apskaičiuojamas procentais baltymų ir angliavandenių. Mažesnis angliavandenių maistas iki minimumo sukelia riebalų deginimą, o raumenys yra išsaugomi dėl daug daugiau baltymų.

Tai yra baltymų mitybos privalumas, kaigreitas svorio kritimas. Jei analizuosite dietos apribojimus kitiems produktams, svorio sumažėjimas dažnai pasitaiko tik dėl raumenų masės, o organizmas praleidžia riebalų perteklių yra labai sunkus.

angliavandenių dietos meniu džiovinimas

Štai kodėl mergaičių, norinčių suteikti kūnągraži raumenų reljefas, rekomenduojama naudoti angliavandenių dietą. "Džiovinimo" meniu reiškia, kad dietoje daugiausia yra lengvai virškinamų baltymų, o angliavandeniai - pluošto forma: daržovės, nesaldžios uogos. Kai jums reikia greitai pasirodyti, kad parodytų idealų spaudos raumenis ant plokščio skrandžio, tokia dieta kartu su pratimais padeda greitai pašalinti riebalų sluoksnį po oda. Kitos dietos šiuo atveju yra nenaudingos.

Tačiau reikia prisiminti, kad bet kurisribojanti dieta gali būti stebima tik trumpą laiką. Kai tikslas pasiekiamas siekiant išsaugoti rezultatą, svarbu pereiti prie teisingos, subalansuotos, maistingos dietos ir būtinai atlikti fizines pratybas.

</ p>>
Skaityti daugiau: