Dienos iškrovimas: kefyro diena

Kaip kartais sunku numesti svorį. Ir ką tik moterys ir vyrai to nepadarė. Kažkas užsiima valandomis sporto salėje, kankina pratimus, kažkas - sėdėdamas griežtai maitintis, kažkas valdo ryte. Žinoma, visi šie metodai suteikia gero poveikio ir tikrai prisideda prie greito svorio sumažėjimo. Tačiau jie tinka tik žmonėms su dideliu valia. Galų gale labai sunku prisitaikyti prie tam tikrų produktų naudojimo kelerius mėnesius ir net nedideliais kiekiais. Dar sunkiau priversti save elgtis kasdien. Įsivaizduokite: atvyko iš darbo, labai pavargęs morališkai ir fiziškai, noriu nuslysti ir pailsėti. Taigi, ne, jūs turite naudotis, kitaip jūs nematysite plonos figūros. Pasirodo, kad yra ir kitas būdas išeiti iš šios situacijos - iškrovimo dienos: diena kefyrui, dienai už grikių, dieną obuoliams ir pan. Dabar jūs, žinoma, skeptiškai. Na, kaip viena svorio kritimo diena padeda numesti svorį? Tačiau nepamirškite, kad tai yra viena diena per savaitę, ir jūs turite tai padaryti reguliariai, ty kas savaitę. Ir dabar aš jums išsamiai pasakysiu, kaip tai turėtų būti atlikta, ir kokie jos privalumai.

Šio metodo privalumai

Pirmasis ir svarbus pliusas yra tai, kadkiekvieną dieną nereikia sekti dietos. Jums tiesiog reikia prisitaikyti prie to, kad visą dieną gersi tik kefyras. Taip, žinoma, atsiranda bado pojūtis. Bet tai tik vieną dieną! Nesvarbu, ar ne? Antroji svarbi šio svorio, kaip kefyro iškrovimo diena, pranašumas yra procedūros nauda. Galų gale, kefyras yra kalcio ir vitamino D šaltinis mūsų organizmui. Jie padeda sustiprinti kaulus. Kitu kefyru yra daug fermentuotų bakterijų, kurių trūkumas organizme labai sutrinka imunitetui. Be to, reguliariai naudojant šį produktą, atsikratysite edemos ir taip pat išspręsite problemą su užkietėjimu.

Tyrimo metodai

Ir dabar pakalbėkime, kaip tinkamai elgtisiškrovimo diena kefyrui. Galite įvertinti rezultatus kitą dieną, kai pakilsite į skales prieš pusryčius. 300-400 g pertekliaus, nes niekada neįvyko! Ir taip kiekvieną savaitę! Taigi, norint surengti tokį išsiliejimą, pirmiausia turite išleisti du litrus 1% kefyro. Dienos metu gerkite tik kefyru mažomis porcijomis. Tarp jo metodų taip pat galite gerti paprastą ar mineralinį ne gazuotą vandenį. Galite užvirinti ir žolelių arbatą iš liepų arba ramunėlių.

Tik jogurtas?

Ar verta išgerti tik jogurtą iškrovimo dienomis? Ar galiu naudoti kitus produktus? Galima, yra daug kefyro mitybos, pavyzdžiui, ryžių kefyro dieta, kefyro daržovių ir pan. Taip pat galite susitarti dėl skirtingų iškrovimo dienų: dieną kefyru, antrąją savaitę - dieną grikių ir kt. Tokios mažos vienos dietos duoda labai gerą rezultatą. Jie ne tik skatina aktyvų svorio netekimą, bet ir valo kūną. Ir tai labai svarbu. Po valymo - tai bet kokio svorio praradimo pagrindas.

Atsiliepimai apie iškrovimo dienas

Tarp mūsų moterų yra labai populiarios skirtingos dienosiškrovimas - diena kefyrui, diena žaliąja arbata, diena su mažai riebalu pagamintu varšku ir kt. Dauguma pažymėtų aktyvių svorio netekimų: 2-3 kg per mėnesį. Ir tai yra be išnykimo dietos ir fizinio krūvio. Daugelis žmonių, kuriems šis metodas numesti svorį, pasakoja apie lengvumo jausmą ir vidinį komfortą po badavimo dienos.

Taigi, mes sužinojome, kad norint numesti svorįjūs galite sutvarkyti skirtingas iškrovimo dienas - kefyro dieną, dieną obuoliuose, dieną agurkams ir kt. Pasirinkite, kuris mažai kalorijų produktas jums patinka. Ir veikti!

</ p>>