Druskos dieta. Savybės ir veikimo principas
"Druskos" dieta yra ištikimas asistentasbūdai atsikratyti papildomų svarų ir įsigyti plonos figūros. Kaip žinoma, druska tiesiogiai priklauso nuo svarbiausių mūsų organizmo procesų, taip pat svarbi tinkamam metabolizmui. Tačiau jo perteklius dažnai veda prie hipertenzijos ir edemos atsiradimo. Kalbėkime išsamiau apie tai, kas yra šiandien populiari dietinė druska.
Visų pirma, reikėtų pažymėti, kaddruskos suvartojimo apribojimas padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, tuo pačiu ir mažai kalorijų dietą kartu su fiziniu treniruotu - apskritai svorio. Mes esame įpratę nuolat sekti maistą, taip padidindami produktų skonį. Tačiau, pasak mokslininkų, mėsos, daržovių ir grūdų produktų druska jau yra tokioje sumoje, kuri būtina normaliam viso organizmo veikimui. Dėl to druskos be dietos leidžia jums beveik nepakenkti sveikatai. Šiuo metu ekspertai nustato keletą šios energijos sistemos variantų. Pavyzdžiui, nerekomenduojama dieta 7 dienas 15 dienų.
Pagrindinės mitybos taisyklės
Tiesą sakant, yra daug šios dietos postulatų, bet mes pastebime tik keletą, būtent:
- Valgio metu visiškai pašalinkite druskos naudojimą.
- Rekomenduojamas vandens sunaudojimas per dieną yra 2 litrai.
- Visiškai pašalinkite visas keptas ir aštrus.
- Maistas privalo būti padalintas (4-5 kartus per dieną).
- Alyva leidžiama pridėti vyksta tik gatavo patiekalas.
Iš tikrųjų leidžiamų produktų sąrašasšis maistas yra pakankamai didelis, nėra griežtų apribojimų. Meniu rekomenduojama įtraukti šiuos produktus: žuvies ir mėsos su visais riebalais, visų rūšių daržovių, javų, pieno produktų, sriubų. Jei manote, kad dieta, kurioje nėra druskos, yra švieži, galite įdėti šiek tiek česnako, žolelių ir svogūnų į paruoštus valgius. Žemiau apžvelgsime apytikslį meniu.
- 1-3 diena: virtos vištienos krūtinės be odos ir riebalų (500 g / d.).
- 4-5 diena: virta žuvis (500 gramų per dieną).
- 6-8 diena: košė ir medus (tik ant vandens).
- 9-11 diena: virti ir žaliaviniai daržovės (bulvės yra uždraustos).
- 12-13 dienos: 1,5 kg vaisių (bananai ir vynuogės negali būti).
Be to, druskos dieta, žinoma, kaip ir daugelis kitų,turi savo pliusus ir minusus. Kalbant apie pagrindinius privalumus, ekspertai vadina: atsikratyti dusulys, figūros koregavimas, kūno valymas. Ir tuo pačiu metu, be viso to, praktiškai nereikia labai apriboti jūsų įprastos dietos. Kalbant apie trūkumus, gydytojai griežtai nerekomenduoja laikytis dietos principų, taip pat rimto fizinio krūvio, taip pat ir vasaros. Jei abejojate, ar ši energijos sistema jums tinka, geriau pasikonsultuoti su patyrusiu specialistu.
</ p>>
