/ / Populiari mažo angliavandenilio dieta: meniu savaitę

Populiari mažai angliavandenių dieta: meniu savaitę

Mažo karbido dietos meniu savaitę
Atgal praėjusio amžiaus 70-ųjų amerikiečiai tapopanikai bijo angliavandenių, laikydamas juos kaltais dėl visų perteklinių kilogramų. Po posovietinių šalių bendras atsisakymas valgyti javus, duoną ir makaronus svorio kritimo prasidėjo tik 90-tieji metai. Tačiau visiškai išvengti angliavandenių naudojimo nėra būtina - todėl jūs paimkite sau daugelio vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinį.

Reikia spręsti klausimą apie svorio praradimą: jūs negalite tiesiog atsisakyti tam tikrų produktų arba visiškai nevalgyti valgyti. Normaliam veikimui organizmas turi gauti tinkamą mitybą. Bet jei norite greitai atsikratyti poros papildomų svarų, tada mažai angliavandenių dieta, savaitės meniu, kuriame yra įvairių maisto produktų, padės jums prarasti svorį. Bet nebūsite baduoti.

Yra keletas maitinimo galimybiųsumažina šių junginių kiekį: todėl kasdienėje dietoje jie gali būti nuo 20 iki 60 g. Toks mažai angliavandenių dietos, savaitės meniu, kurio reikia padaryti, padeda prarasti iki 2 kilogramų per septynias dienas. Tačiau net jei pasirinksite mažiausiai sunkų variantą, jūsų maistas vis tiek bus toli nuo subalansuotos. Riebaluose dominuoja baltymai, kurie gali pakenkti susilpnėjusioms inkstams, kepenims ir virškinimo trakto sistemai.

Mažai angliavandenių dieta savaitę

Prieš bandydami save, kaip tai veikiamažai angliavandenių dietos, savaitės meniu, geriau kreipkitės į gydytoją ir turite aplankyti ne tik dietologą, bet ir kvalifikuotą terapeutą. Po bendro sveikatos būklės įvertinimo jis galės pasakyti, ar galite atlikti tokius eksperimentus savo kūne.

Maisto karbido dietos stalas
Nepaisant daug entuziastingų atsiliepimų iš tų, kuriepasirengęs išmesti papildomus svarus bet kokia kaina, dauguma nepamirškite paminėti, kad dėl tokios mitybos pasireiškia jėgos sumažėjimas, iš burnos būdingas specifinis kvapas. Žmonės, turintys tam tikrų problemų su virškinimo trakte, gali nesugebėti atlaikyti tokios baltymų apkrovos. Galbūt nedidelė angliavandenių dieta savaitę, ir tai neturės rimtų pasekmių, tačiau nereikia laukti jos nuostabaus rezultato. Tačiau maisto keitimas ilgesnį laiką gali sukelti vidurių užkietėjimą arba, priešingai, viduriavimas, sukelia inkstų ligas.

Sprendimas pabandyti sau, kas yraMažai angliavandenių dieta, savaitės meniu geriau padaryti kartu su patyrusiu konsultantu. Faktas yra tas, kad ryškus dietos pokytis negali suteikti norimo rezultato. Sumažinti angliavandenių kiekį reikėtų palaipsniui. Tai padės organizmui švelniai prisitaikyti prie pokyčių, o svoris pradės greičiau išnykti. Grįžti į normalią dietą taip pat turėtų būti palaipsniui įvedama, didinant angliavandenių kiekį ne daugiau kaip 10 gramų per savaitę.

Jei norite greitai numesti svorio ir tai manotešiems tikslams labiausiai tinka mažai angliavandenių dieta, stalas su baltymų, riebalų, angliavandenių ir kalorijų kiekiu įvairiuose produktuose bus nepakeičiamas. Su jo pagalba galite sukurti savo meniu pagal savo pageidavimus. Tačiau nepamirškite, kad vaisių ir grūdų valgymas, nors ir ribotą kiekį, vis dar reikalingas.

</ p>>
Skaityti daugiau: