/ / Moliūgų dieta

Moliūgų dieta

Moliūgai yra viena iš tų nedaugelio daržovių,kuris gali būti lengvai vadinamas idealiu mitybos produktu. Atvykusi pas mus iš Šiaurės Amerikos, kur ji buvo išauginta prieš penkis tūkstančius metų, ji tvirtai laimėjo vieną iš pirmaujančių vietų liaudies medicinoje, kosmetologijoje ir dietologijoje.

Jis turi daug vitaminų, o tai ypač svarbuapie žiemą ribos, kai jie organizme nepakanka. Moliūgų apima grupių vitaminų A, B, C, E, kalio, kalcio, vario, fluoro, fosforo, cinko, sieros ir geležies. Štai kodėl jis yra vienas iš pačių maisto produktų, kurie yra laikomi natūralus šaltinis dauguma esminių žmogaus vitaminų ir mineralų. Didelio kiekio vitamino gana retas T moliūgų galima pavadinti beveik geriausią garnyras kiaulienos, jautienos ir kitų patiekalų yra labai drąsus, nes ji leidžia vitamino T sunkus maistas geriau sugeria ir neleidžia nutukimu.

Labiausiai tikėtina, kad būtent todėl moliūgai ir moliūgaiMityba yra labai mylima mitybos specialistai visame pasaulyje, nes jie pataria naudoti sveiką daržovę maistui visiems, norintiems greičiau išsiskirti su papildomais svarais, nedarant žalos sveikatai.

Kalcio kiekis moliūgų (taip pat daugumoje daržovių)labai mažas - dvidešimt penki kilocaloriai šimtui gramų. Moliūgų sėklos dėl aliejaus kiekio yra daugiau kalorijų. Pirmoje dienos pusėje yra geriausias svorio moliūgas.

Tiems, kurie tiesiog bando prilimpasveikų gyvenimo būdų ir valgyti teisingai, taip pat tiems, kurie sėdi dietomis kalorijų skaičiavimo pagrindu, nesijaudinkite dėl monotonijos. Su šia daržovėmis galite pagardinti pyragas, jį galima kepti, marinuoti ir troškinti, valgyti kaip košę ir bulvių koše, iš jo pagaminti blynus ir mažai kalorijų užkandžius, taip pat valgyti žalią.

Tos pačios mono mitybos pranašumai puikiai tinka svorio kritimo moliūgų dietai.

Ši dieta trunka keturias dienas, už kuriąvidutinis prarandamas du ar trys kilogramai. Ji priklauso plaučiams, tačiau išgyventi ji vis dar gana sudėtinga. Mitybos specialistai pataria ne piktnaudžiauti druska ir cukrumi, taip pat gerti daug skysčių. Kaip ir bet kuri kita, moliūgų dieta duoda geriausius rezultatus, jei ją derinate su fiziniais pratimais.

Pirmąją pusryčių dietos dieną reikia valgytipuodelis moliūgų košės su soralu, o soros ir moliūgai imami tose pačiose proporcijose. Pietams reikia valgyti moliūgų sriubą, kurią galite valgyti su vienu lazdelės juodos duonos. Vakarienei lauki tris šimtus gramų moliūgų ir morkų blynų.

Antrąją dieną yra ir moliūgų dietatokie patiekalai. Pusryčiai - dalis morkų ir moliūgų salotų su citrinų sultimis, kaip padažas, galite gerti bet kokį augalinį aliejų - alyvuogių; sūrio ir moliūlo košė porcija. Pietūs - daržovių barščiai ir du maži moliūgų kotletai. Vakarienė - salotos vinegretės dalis.

Trečią dieną pusryčiams laukiame patiekalo košėsryžiai ir moliūgai, lygiuojant, ir morkų ir moliūgų salotų porcija. Pietūs - patiekalas daržovių barščių ir dviejų krekerių, geriausia iš juodųjų arba sėlenų duonos. Vakarienei - didelė dalis moliūgų troškinių, moliūgų, morkų ir paprikos.

Paskutinė, ketvirta diena. Pusryčiams patiekite morkų ir moliūgų salotas, dubenėlį ryžių košės ir moliūgų. Pietams - didelė dalis daržovių borščių ir du šimtai gramų moliūgų ir morkų blynų. Vakarienei - didelė troškinys.

Ši dieta leis atkurti užsakymądu ar trys kilogramai. Nepamirškite imtis multivitaminų per dietą, kuri gali užpildyti trūkstamas mineralas ir mikroelementus, nes bet kokia vienos dietos priežastis lemia jų trūkumas.

Tiems, kurie nori numesti svorio greitai ir pelningaiuž sveikatą puikiai tinka moliūgų dietai. Žmonių, kurie tai bandė, apžvalgos yra tik teigiamos, tačiau visi pripažįsta, kad kartais sunku išlaikyti tokią dietą. Gal tai todėl yra taip trumpas - tik keturias dienas. Tačiau ką gali sustabdyti žmogus, kuris nusprendė numesti svorį? Žinoma, ne keturias dienas dietos.

</ p>>
Skaityti daugiau: