/ / Geriausias būdas numesti svorį per savaitę

Geriausias būdas numesti svorį per savaitę

Netrukus pasirodė svarbus įvykis, ir mano mėgstamiausia suknelė tapošiek tiek stora? Tokiais momentais kiekviena mergaitė pradeda galvoti apie tai, kaip per savaitę numesti svorį, kad sugrįžtų į bet kokius drabužius. Radikaliai prarasti svorį per tokį trumpą laiką neįmanoma, be to, tai bus pavojinga sveikatai. Tačiau yra ir daugiau pagrįstų būdų, kaip galite savaitę numesti svorį, skrandžio skausmą.

Kaip numesti svorį per savaitę
Kaip valgyti?

Norėdami atsikratyti riebiųjų indėlių, jums reikiaderinti pratimus su tinkama mityba. Gerai veikianti virškinimo sistema yra pirmas žingsnis link liekno silueto. Pirmiausia būtina atsisakyti riebalų ir saldaus maisto, nustokite gerti alkoholinius gėrimus ir rūkyti. Taigi galite normalizuoti medžiagų apykaitą. Blogi įpročiai ir troškimas saldumynų negali būti derinamas su bet kuriuo iš metodų, rodo, kaip numesti svorio per vieną savaitę, nes jie kenkia pastangas. Labiausiai kenkia vartojimas alaus - tai gėrimas duoda organizmui yra moterų hormonų, kurie sukelia riebalų sankaupos pilvo srityje perteklius. Apskritai dieta neturi būti labai griežta. Svarbiausia valgyti pluoštinius maisto produktus su daugeliu pluoštų. Šis maistas sumažina apetitą ir nesukelia vidurių užkietėjimo ar vidurių pūtimo. Jei manote, kad per tiek ieškant būdų, kaip numesti svorio per savaitę meniu, būtinai įtraukti į sveiko maisto grūdų ir daržovių, kurių pluošto sąrašą: grikių, moliūgai ir agurkai, rudieji ryžiai, salierų ir pupelių. Norėdami užpildyti maistas gali būti nedidelis kiekis alyvuogių ar kito augalinio aliejaus ir grietinės ar majonezo geriausia duoti bent kartą mitybą.

Kaip galėčiau praleisti svorį per savaitę?
Vaisiai taip pat bus geras pasirinkimassvorio netekimas, geriausia sustoti ant kriaušių, obuolių, greipfrutų ir apelsinų. Baltojo maisto produktai ant stalo turėtų pasirodyti virtos žuvies ar mažai riebalų vištienos, taip pat kiaušinių pavidalu. Galiausiai, įprastas geriamasis vanduo yra svarbus produktas. Organizmas, kuris negauna tinkamo kiekio skysčio, sulėtino jo metabolinius procesus. Mokyti save gerti pakankamai vandens yra pakankamai lengva - įsitikinkite, kad butelyje visada yra rankų, ir periodiškai gerti keletą sūrių. Kai tik gėrimas baigsis, eik ir užpildykite buteliuką.

Kaip praktikuoti?

Taigi, tinkamai mitybai vis daugiau ar mažiaužinoma. O kokia fizinė veikla yra geriausias būdas, kaip numesti svorį per savaitę? Yra svorio kritimas, kuris turi būti atliekamas pagal kelias taisykles.

Kaip numesti svorį per 1 savaitę
Mokyk dvi valandas po valgio už taigauti patogius rūbus ir kantriai - pirmosiomis dienomis rezultatas nebus pernelyg akivaizdus, ​​bet tai nėra pasiteisinimas atsisakyti. Pirmasis pratimas - pakelti korpusą. Iš gulimosios padėties nugaroje pakelkite kojas, sulenktus keliuose, į kampą, statmeną bagažui, tuo pačiu metu nuplėškite kūną nuo grindų. Didžiausias liftų skaičius yra 35 kartus. Antrasis pratimas - paliesti kulną. Paimk ant kelio ir iš šios pozicijos atsilenk. Pakelkite kamieną pakaitomis pasukite kairiuoju ranka į kairę kulną ir dešinę ranka į dešinę. Pakanka pakartoti treniruotę aštuonis kartus. Ne mažiau veiksmingas būdas - periodiškai atsikratyti pilvo. Taigi šios srities raumenys tampa elastingesni, ir apie tai, kaip savaitę numesti svorį, vis mažiau ir mažiau.

</ p>>
Skaityti daugiau: