Klausimas, kaip numesti svorio vasarą, yra užduotasdaug mergaičių. Kai kurie nori numesti svorį žiauriai ir neveiksmingai maitintis, kiti pradeda eiti į sporto salę ir važiuoja ryte. Kai kurie nusprendžia eksperimentuoti su savo sveikata ir kreiptis į plastikos chirurgų pagalbą. Būti taip, kaip ir gali, visoje savo šlovėje pasirodysianti paplūdimio problema kelia didelę pusę moterų.
Po ilgai šalta žiemos, oda yra blogagauna drėkinamoji kaukė ir aliejus. Celiulitas ant šlaunų tampa ryškesnis atvirose šortai ir keletas papildomų kilogramų ant savo pilvo, atspausdintas mėnesiais, o ne suteikti pasitikėjimo. Žinoma, aš noriu kažką keisti, žiūri savo atspindį veidrodyje. Kaip numesti svorio už vasarą be jokių pastangų? Pabandykime išspręsti šią problemą kartu.
Svarbiausia pamiršti, kad problema išspręstaperteklinis svoris turi būti integruotas. Be kilogramų šonuose ir pilvoje, jūs pati nematysite vieno trūkumo. Pirmiausia peržiūrėkite savo mitybą, atsisakykite saldus, miltų ir riebalų. Antra, pradėkite dieną su įkrovimu, bėgiojimu. Vakare nepamirškite apie treniruoklių salę, kur instruktorius parinks jums individualų pratimų komplektą. Taip pat pasitarkite su kosmetologu ir eikite į masažą. Veiksmingos procedūros, kurios per trumpą laiką gali suteikti gerų rezultatų, yra šokolado įvyniojimas su šveitimo ir anticeliulitinio masažo terapijos antklode. Jums nereikės nerimauti, kaip kuo greičiau numesti svorį vasarą, jei pradėsite taikyti priemonių rinkinį iš anksto. Pavasarį užsiimk grožiu.
Dieta "Sunku svorio savaitę"
Jei priklausote mergaičių tipui, kurisNe pasiruošę reguliariai sportuoti ir subalansuota mityba, jums yra kelias dienas su išreikštu svorio mažinimo metodu. Tuoj pat verta paminėti, kad iškart kilę kilogramai gali taip pat greitai grįžti, todėl dietą reikia išlaikyti ilgą laiką ir nepamirškite apie fizinį krūvį. Atsisakykite valgyti po 18 val., Gerkite daug vandens ir žaliosios arbatos, nenaudokite paprastų angliavandenių ir riebalų. Jūsų maisto šiai savaitei turėtų būti tik dieta. Iš vaisių ir daržovių galite valgyti beveik viską, išskyrus bananus ir bulves. Mėsą ir žuvį geriau virti ar garuoti. Pamirškite saldumynus ir greitą maistą. Skubus svoris per savaitę gali būti įmanomas tik tuo atveju, jei esate pasiruošęs beveik nevalgyti per šias dienas ir sportuoti. Plaukimas, aerobika, važiavimas - visa tai jums tinka. Galite pabandyti organizuoti 2 valgymo dienas per savaitę, per kurią nieko negalėsite valgyti. Leidžiamas tik skystis: vanduo, sultinys, arbata be cukraus, šviežiai spaustos sultys. Negalima persekioti po rezultato, daugelis mergaičių numesti svorio palaipsniui ir mažais gramais.
Tai bus puiku, jei susirinksite savo sąjungininkuskovoti su papildomomis svarelėmis, o tada klausimas, kaip numesti svorį vasarą, nebus toks nerimaujamas. Sėdėdamasis su seserimi ar drauge maistui, jūs duodate viena kitai pažadą nevalgyti greito maisto ir kartu sportuoti. Svarbiausia yra atsidavimas ir pasitikėjimas savimi, ir tada viskas bus viskas gerai!
</ p>>
