/ / Kaip jūs iš tikrųjų galite prarasti svorį per savaitę 7 kg

Kaip galite iš tikrųjų numesti svorį per savaitę 7 kg

Žinoma, bet kuris mitybos specialistas jums pasakys, kad negalitepraleisti svorį pernelyg greitai, tačiau vis tiek mes naudojamės skirtingomis dietomis, kurios mums žada pernelyg didelį svorį per trumpą laiką. Taigi, visada galima numesti svorį per savaitę 7 kg. Dėl to tinka ši dieta. Pakilkite anksti ryte, prieš pusryčius, būtinai gerkite vieną stiklą natūralaus limonado, paruošto iš išspaustų citrinos ir vandens lazdelių sulčių. Kiekvieną dieną tuščiu skrandžiu per savaitę gerkite tokio gėrimo stiklinę. Nepamiršk, kad tiesiog nereikia prisiminti apie cukrų.

Jei nuspręsite svorio per savaitę 7 kg, tadaBūkite kantrūs, kiekvieną dieną suteikite gimnastiką mažiausiai penkiolika minučių. Pusryčiams valgykite vaisių salotas. Salotų sudėtis gali būti kriaušė, obuolys, mandarinas arba apelsinas, tačiau salose turėtų būti tik trys vaisių rūšys. Užpildykite supjaustytus vaisius 1 proc. Jogurto ir valgykite malonumu.

Pietums, parengti skanus salotos. Daržovės gali būti bet kokios. Išimtis yra bulvės. Nepridėkite druskos į salotas, geriau išspausti šiek tiek citrinų sulčių arba pridėti saulėgrąžų aliejaus. Nerekomenduojama valgyti daugiau nei vienos daržovių salotos. Visą dieną galite gerti 1% ar mažai riebalų kefyro, bet didžiausią dieną galite gerti tik litru.

Vakare valgykite vaisių salotas ir gerkite žalią arbatą su jazine. Naudodami tokią dietą, jūs greitai nuspręstumėte, kaip sverti savaitę 7 kg. Tai gana tikras ir net skanus.

Kitas dietas, kuris padės dalinaisavaitę su septyniais kilogramais pertekliaus svorio - herculean dieta. Jo esmė yra tai, kad visą savaitę jūs valgote tik košę košę. Paruošimui jums reikės stiklo avižinių dribsnių. Jis turi būti pilamas verdančiu vandeniu ir primygtinai reikalauja valandos. Tada pridėkite 1% kefyro. Jei norite numesti svorio per savaitę 7 kg, tuomet atsisakykite iš druskos ir cukraus. Kepta, paruošta tokiu būdu, galite valgyti bet kokiu kiekiu visą dieną. Gerti daug vandens. Nuo ketvirtosios tokios dietos dienos galite pridėti agurką ar skaniai obuolių į dietą. Jei nenusprendėte, kaip numesti svorį 7 kg, tikrai išbandykite šią dietą. Bet staiga praeiti po jo įprastą maistą neįmanoma. Geriau tai daryti palaipsniui, antrą savaitę valgydamas tą pačią košę ir pridedant vaisių bei daržovių.

Labai skanu ir efektyvi dieta - obuolysdieta Su juo galite greitai numesti svorio. Galite valgyti visą obuolių per savaitę, jūs iš tikrųjų galite prarasti 7 kg per savaitę. Kiekvieną dieną padidinkite ar sumažinkite obuolių skaičių per dieną. Be to, leidžiama gerti mineralinį ne gazuotą vandenį, taip pat arbatą be cukraus, geriausia žalia. Pirmąją ir paskutinę dietos dieną valgykite 1 kg obuolių per dieną. Antrąją dietos dieną penkta ir šešta padidina pusantro kilogramo kiekį, o trečią ir ketvirtą dienas leidžiama valgyti du kilogramus obuolių. Tačiau nepamirškite, kad obuoliai sušvelnina jūsų apetitą, taigi jums reikia prisiderinti prie teigiamo rezultato, paimti rankas ir įjungti savo valią.

Nesvarbu, kokio tipo dietą pasirinksite, tai svarbuprieš bet kurio iš jų pradžią reikia aplankyti gydytoją, paimti testus, išsiaiškinti, ar yra kokių nors kontraindikacijų dėl tos ar kitos dietos. Jei turite kokių nors kontraindikacijų, kad galėtų valgyti tokiu būdu, geriau naudoti kitus svorio mažinimo metodus. Labai gerai plaukioti baseine, užsiimti gimnastika, važiuoti ryte, labai svarbu valgyti tiesiai už veiksmingą rezultatą. Galų gale, po bet kokios dietos, pradėjusios netinkamai valgyti, greitai gausite prarastus kilogramus ir net su pertekliumi. Todėl esate atsakingas už svorio praradimą, laikykitės visų būtinų rekomendacijų, tikėkite savimi, nekyla abejonių, kad pavyks.

</ p>>
Skaityti daugiau: