/ / Visuotinis olimpinis grifas

Universaliosios olimpinės grifas

Pirmą kartą barą, kurį galima išardyti,pasirodė Vokietijoje, kažkur XIX a. viduryje. 1896 m. Jis įvedė jį į olimpines žaidynes, o nuo to laiko varžybose buvo naudojamas tik sulankstytas baras. XX a. Pradžioje Vokietijos išradėjas Bergas sugalvojo strypą su kaklu. Pirmą kartą jis buvo naudojamas 1929 m. Įvykusio Europos čempionato varžybose. Vėliau visose tarptautinėse varžybose naudojamas guminis diskai.

Olimpinėse fretboatūrose svarbiausia yra svoris

Olimpinis grifas naudojamas valdžiąmokymasis daugelyje sporto šakų. Dirbdami jėgos pratimus, negalite padaryti klaidos, pakėlę svorį! Galų gale, kiekvienas kilogramas gali turėti įtakos pratimų kokybei. Labai svarbu žinoti, ypač galios sporto pradedantiesiems, kiek sveria olimpinis kaklas. Taip pat ir kitos gaudyklės, spynos, užfiksuojančios "blynus" ant juostos, ir pačios diskai.

Ši informacija yra svarbi dėl vienos paprastos priežasties. Net profesionaliems sportininkams tai svarbu! Klaida neišvengiamai sukels pasekmes. Negalite atlikti reikiamo kartų skaičiaus ar požiūrių. Jūs atliksite pratybas neteisingai arba blogai. Ir blogiausiu atveju jūsų profesija gali baigtis trauma.

Olimpinis grifas

Todėl atminkite viską apie Olimpinį antspaudą: svoris - 20 kg, o spynos - po 2,5 kg. Kitas atkeliauja guminti diskai, taip vadinami blynai. Rinkinyje jų masė atitinka spalvą. Raudona sveria 25 kg, o mėlyna sveria 20 kg. Geltonas sveria 15 kg, o žalia - 10 kg. Maži diskai turi masę: 2,5; 1,25; 1 ir 0,5 kg. Olimpinio standarto diskai prasideda nuo 10 kg svorio. Tačiau mus domina olimpinis grifas. Jos matmenys - 2,2 m ilgio ir 28 mm skersmens. Diskų vidinis skersmuo yra 51 mm. Grifonas gali atlaikyti daugiau nei 600 kg.

Mokymo strypas

Mokymo baras yraEuropos ar Amerikos standartas. Kaklo skersmens skirtumas: Europos 30,48 mm, Amerikos 25,4 mm. Kaklo ilgis gali būti 1,2-1,8 m, svoris - iki 10 kg. Standartinis lazdele yra 25 mm skersmens ir svoris yra 20 kg. Skersmuo išlieka toks pat, kaip ir visą ilgį.

kiek Olimpinės grybelis sveria?

Tinklelis galingesniams

Taip pat truputį pakelta kovadidelis 29 mm skersmuo. Šis kaklas turi daug standumo, kuris, savo ruožtu, sumažina vibracinį judesį, kai daro tvartą ar tvorą. "Springing" savybės, turinčios olimpines kaklas, yra labai pavojingos atliekant sporto stichijos "galiosliftavimo" pratybas. Tuo metu, kai baras pašalinamas, sportininkas gali pradėti "svaro". Tačiau šis baras leidžia pakelti daugiau svorio.

Vinjetė sportininkui

Sunkiosios atletikos sportininkai naudojaspyruoklinė nuosavybė, turinti olimpinę kaklą. Tai leidžia lengviau atlikti pratimą tuo metu, kai kaklo galai kyla aukštyn. Šių antrosios frakcijos juosta tampa šiek tiek lengvesnė.

Dabar apie pritūpimų barą. Pagal specifikaciją "WPC" galiosliftavimo federacija, pritūpimų kaklelio skersmuo neviršija 32 mm. Jo ilgis turi būti ne didesnis kaip 2400 mm, o svoris su spynomis - 30 kg.

Olimpinės kaklo masė

Moteriška giraitė

Taip pat yra moterų olimpinių grifų. Jis skiriasi dydžiu. Ilgis trunka 15 cm, jau jau 3 mm skersmens. Jo svoris mažesnis nei 5 kg. Atitinkamai, jo ilgis yra 2,05 m, svoris - 15 kg, skersmuo 25 mm. Baras su T formos kakleliu naudojamas nugaros raumenims treniruoti. Diskas dedama ant vieno kaklo galo, kita - fiksuota.

Trap-griffinas

Trap-neck arba, kaip tai dar vadinamadeimantinio pavidalo, sukurtas siekiant atlikti smūgiams su išlenktomis kojomis. Pagrindinis šio metodo privalumas yra tas, kad krūvis yra šlaunies priekinėje dalyje esančių raumenų. Todėl šis prailginimo būdas yra tvirtas pakaitalas, pritvirtinamas prie pečių. Baras su Z-griffinu naudojamas rankos, bicepso ir tricepso raumenims mokyti.

Olimpinio dydžio matavimai

Patarimai ir patarimai pradedantiesiems

Jei esate pradedantysis ir neturitegalimybės ar norai įsitraukti į salę, norite fiziškai vystytis namuose ar jūsų svetainėje, tuomet nepasieksite geresnio įsigijimo nei olimpinis grifas.

Aukščiau minėtų barų tipai reikalingi sporto salių savininkams arba specializuotų sekcijų organizatoriams. Pavyzdžiui, sunkiosios atletikos, kultūrizmo, fitneso, galiosliftingo.

Svarbu prisiminti kaklo matmenis (jos ilgis yra 2,2 m). Todėl ne kiekvienas butas gali būti laisvai. Na, komplektas diskų, didelių ir mažų. Visa tai suteiks jums galimybę atlikti beveik visas įvairias pratybas su skirtingais svoriais. Šį barą turite pakankamai gyventi!

</ p>>
Skaityti daugiau: