/ Kaip vizija pagerės? Patarimai

Kaip pagerės regėjimas? Patarimai

Gebėjimas pamatyti yra unikali dovanagamta mums davė, ir tikrai mes nenorime ją prarasti. Todėl beveik kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau galvoja apie tai, kaip pagerinti regėjimą. Kiekvieną dieną mūsų akys susiduria su milžinišku išorės poveikiu: televizoriais, kompiuteriais, tabletėmis. Visa tai pablogina mūsų regėjimo būklę ir gali net sukelti aklumą.

Pirmas dalykas, kurį rekomenduoja visi oftalmologai -tai apriboti jūsų laiką priešais ekranus, ne skaityti knygas blogai ir, žinoma, valgyti teisingai. Produktai, kurie pagerina regėjimą, neabejotinai bus rasti jūsų šaldytuve, bet jūs neturite jokios žinios apie jų neginčijamą teigiamą poveikį akims.

akių gerinimo produktai

  • Brokoliai, kopūstai, špinatai ir kitos žalios daržovėslabai daug zeaksantino ir liuteino. Šios dvi medžiagos yra antioksidantai, kurie yra neįtikėtinai naudingi mūsų akims. Reguliarus šių produktų vartojimas sumažins kataraktos ir tinklainės sunaikinimo riziką.
  • Nebūkite tingus vaikščioti vasarą miške, nes jis pagerėsVizija ir pagalba tokioms uogoms kaip mėlynės ir mėlynės. Antocianinai, kurie yra daug jų, neleidžia susidaryti trumparegystės. Be to, jie gerai sustiprina kapiliarus ir pagerina smegenų funkciją. Mėlynės ir mėlynės turi būti valgomos ne tik vasarą, bet ir žiemą, todėl jas galima užšaldyti, supilti į stiklainius savo sultyse arba virti džemą. Labai naudinga valgyti šviežių morkų. Jame esantis beta karotinas trukdo kataraktos vystymuisi.

Jei reguliariai rūpinatės savo sveikatapatikrinkite savo regėjimą su savo gydytoju. Aptikus pažeidimus, akių skausmas gali suteikti praktinių patarimų, kaip pagerinti regėjimą. Pratimai, specialiai suprojektuoti akims, gali sumažinti įtampą ir sumažinti žalos apkrovas, su kuriomis nuolat susiduriame.

kaip pagerinti regėjimą

  1. Perbraukite akis pirmyn pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš jį. Tai gali būti padaryta su atviromis ir nuleidžiamomis akies vokais.
  2. Pažiūrėkite į langą į tolimiausią tašką, o po to kelias sekundes atkreipkite dėmesį į labai artimą dalyką. Ir vėl pažiūrėkite į savo atstumą.
  3. Dažnai dažnai mirksėti, tada uždaryti savo akis su savo rankas tam tikrą laiką.

Atlikti šiuos paprastus pratimus gali būtinamuose ir biure. Tačiau reikės maksimalios koncentracijos ir tvarkingumo, nes tai pagerins viziją tik sudėtingo darbo metu.

Ir čia yra keletas kitų kasdienių patarimų:

  • Automobiliu nukreipkite oro srautą iš oro kondicionieriaus, o ne į akis.
  • Nustatykite monitorių akių lygyje arba šiek tiek žemiau ir mažiausiai 50 centimetrų atstumu.
  • Jei nėra galimybės valgyti šviežių vaisių ir daržovių, gerkite vaistinėje parduodamus multivitaminus, su mėlynių ar mėlynių ekstraktais.
  • Nepamirškite tamsių akinių, jei saulė spindi per šviesiai.

kaip pagerinti regėjimą

Dabar žinote beveik visus patarimus, kaip pagerinti regėjimą. Naudok juos - ir jūs pastebėsite skirtumą.

</ p>>
Skaityti daugiau: