/ / Pvjažuvių košė - kalorijų ir nauda

Pvešių košė - kalorijų kiekis ir nauda

Porridge boyar, košės gintaro, kulesh, tykovnik -tai tik keletas garsiausių patiekalų, kurių negalima virti be soros arba, kaip vadinama, soros - vieną kartą labiausiai populiarių ir labai skanių grūdų.

sūrio košės
Keista, daugelis lankstūs gerbėjaiskaičiai ir tie, kurie nori numesti svorio, greitai tiki, kad sūrio košės kalorijų kiekis yra tiesiog nepasiekiamas. Tačiau jie nežino, kiek jie daro klaidų. Nepaisant to, kad "Kulesh" ir "Moliūtas" yra kauliukai, panašūs į bajorą ir gintarą, šių patiekalų energetinė vertė yra visiškai kitokia. Norint atsakyti į klausimą: "Kiek kalorijų yra ruonių košėje?", Pirmiausia turite nuspręsti dėl jo paruošimo recepto.

Labiausiai aukštos kalorijų patiekalas iš kviečių yra kulesh(447-500 kcal per 100 gramų), nes jis virtas kiaulienos, o ne riebios mėsos pagrindu. Kašmyčių boraže kalorijų kiekis yra lygus 221,7 kcal, srutos košė yra plandanti - 135 kcal, puskin - 158 kcal. Ir šie duomenys negali būti laikomi vienareikšmiškai teisingi, nes jie priklauso nuo aliejaus, pieno, cukraus, džiovintų vaisių kiekio ir receptą įtrauktos mėsos. Tačiau, nepaisant kalorijų kiekio, niekas negali palyginti moliūgų košės. Štai keletas receptų kepimui.

sūrio košė su moliūgų kalorijų kiekiu

Čia yra daug variantų ir receptųnaudojami grūdai ir moliūgai, tačiau labiausiai paplitusi sūrio košė. Kalorijų kiekis šio patiekalo paliekamas atokiau, tačiau geriau pažymėti, kad dėl moliūgų tai pasirodo saldus, kvepiančios ir trapios. Priklausomai nuo to, kaip jūs naudojote košę, galite naudoti pieną arba vandenį. Paruoškite dvi porcijas paruošto patiekalo, naudokite 100 g moliūgų, 100 g soroso, 250 ml pieno, 10 g sviesto, druskos ir cukraus pagal skonį. Prieš kepdami skalaukite skardą. Nulupkite moliūgą, supjaustykite mažais kubeliais. Sudėkite ingredientus į garintuvą ir užpilkite 100 ml pieno ir 100 ml vandens. Pasiruoškite porą, kurią jie turėtų išgelbėti per 30 minučių. Dabar papildykite likusį pieną, druską ir saldintą. Per penkias minutes košė yra paruošta. Jei pageidaujate, galite ją sviestą gaminti aliejumi ir papuošti vyšniomis ar kitomis uogomis.

kiek kalorijų sūrio košėje
Rudens pradžioje, kai brandinamas jauni moliūgai,paruošiamas sezoninis patiekalas - sūrio košė su moliūgu. Šio indo kalorijų kiekis bus toks mažas, kad puikiai tinka tiems, kurie žiūri savo svorį.

Taigi, iš anksto virkite mažą moliūgą porai, paimkite virtąjį sorą ir visas uogas (pagal savo skonį).

Tada atlikite šiuos veiksmus:

1. Iškirpkite moliūgą į du gabalus taip, kad dangtis ir dubuo būtų pagaminti iš jo.

2. Iš šaukšto išimkite moliūgų sėklą.

3. Užpildykite moliūgų dubenį su soralu ir uogomis, galite pridėti mėgstamų prieskonių.

4. Įdėkite "dangtį" ant "puodelio" ir apvyniokite viską pergamente. Įdėkite mikrobangų krosnelę. Įsitikinkite, kad moliūlis yra gerai apvyniotas - kitaip jis bus sausas po virimo mikrobangų krosnelėje.

5. Virkite mikrobangų krosnelę 4 minutes, esant maksimaliai galiai. Jei šio laiko nepakanka, išplaukite, kol moliūgai bus minkšti.

Štai visa, sūrio košė, kurios kalorijų kiekis yra gana žemas, paruoštas.

Ir jūs taip pat galite eksperimentuoti šiek tiek, įtraukti vaizduotę ir paruošti kitus patiekalus, pagamintus iš luobos košės.

sūrio košė su imbiero

košė su rozmarinu ir vaisiais

Baklažano ritiniai su luobos koše
Šių kulinarinių produktų kalorijų kiekis turėtų būti pakeistas savo nuožiūra. Ir malonus apetitas!

</ p>>
Skaityti daugiau: