Kiek kalorijų greipfrutų, greipfrutų dietos, jo privalumus ir trūkumus

Su ilga laukia daugelio mergaičių vasarasusirūpinęs klausimu: "Kaip greitai numesti svorį, jei ne laiku vasarą?" Vienintelis atsakymas yra greipfrutas. Greipfrutai laikomi pomelo ir apelsinų mišiniu. Tai yra vienas iš nedaugelio vaisių su mažo kaloringumo kiekiu. Kiek kalorijų yra greipfrutuose? 100 g šio vaisiaus yra 29 kalorijų. Be to, jis skatina riebalų suskaidymą ir dėl to mažėja greipfrutų.

Greipfrutų dieta yra paprasta, pigi irtuo pat metu efektyvi dieta. Tai yra viena iš populiariausių dietų, ir nėra būtina kontroliuoti save spazmiškai ir kiekvieną dieną valgant, paklauskite savęs: "Kiek kalorijų?" Greipfrutuose, be mažo kaloringumo, yra daugybė rūgščių ir eterinių aliejų, kurie skatina medžiagų apykaitą ir skatina virškinimą. Todėl, be to, kad per šią dietą galite prarasti 4 kg per 2 savaites, pagerinsite bendrą fizinę kūno būklę ir galėsite atlaikyti ligas. Tai padės greipfrutų vitaminus: A, C, D, B1 ir kitus.

Yra daug mitybos, apie save pasakysiupaprasta. Ši dieta, kaip jau minėta, yra paprasčiausias ir priklauso nuo kiek kalorijų greipfrutuose, nes atliekamas apytikslis dienos kalorijų kiekio apskaičiavimas. Bet nuo to laiko norma yra didelė (1000 kalorijų per dieną), tada dieta bus lengva ir garda. Esmė tai, kad su kiekvienu valgio metu dvi savaites reikia valgyti pusę greipfruto. Po dviejų savaičių, apribojančių save iki tūkstančio kalorijų per dieną, galite pradėti valgyti normaliai, paliekant ½ greipfruto jūsų dietoje. Per pirmąsias dvi savaites galite valgyti beveik viską: daržoves, vaisius, riešutus, mėsą, žuvis ir net makaronus. Siekiant geriausių rezultatų, rekomenduojama gerti 2 litrus vandens per dieną ir pakeisti visus gėrimus, kurių sudėtyje yra kavos, su greipfrutų sultimis. Pirmąsias dvi savaites nerekomenduojama vartoti tokius produktus kaip bulves, žirnius, morkas, kavą, miltus ir saldus. Greipfrutų sultys yra tinkamos daugybei patiekalų. Valgomosios mėsos arba kepenų sulčių laistymas greipfrutu gali žymiai pagerinti skonį. Šis vaisius taip pat derinamas su jūros gėrybėmis - prieš virti, rekomenduojama 20 minučių iki pusės valandos mirkyti greipfrutų sultyse lašišas arba upėtakius. Taigi dieta žada būti skanu.

Šios dietos pranašumai yra tai, kad tai naudinga dėl sudėtyje esančių vitaminų, tai nėra brangūs, ir tai teisėtai laikoma vienu iš efektyviausių.

Tarp trūkumų galima pažymėti, kad kadakartu vartojant vaistus, kurie mažina kraujo spaudimą, ir greipfrutas žmonėms gali sukelti galvos svaigimą ir stiprų širdies plakimą. Tai daroma dėl to, kad greipfrutų sultyse yra medžiagos, kuri blokuoja fermento skilimą, atsakingą už šių vaistų įsisavinimą. Be to, dėl didelio rūgščių kiekio vaisiuose dieta nerekomenduojama dėl pepsinės opų ligos.

Iš šio straipsnio sužinojau, kiek kalorijųgreipfrutų, sužinojo apie greipfrutų mitybą, kodėl tai yra skanu ir naudinga tuo pačiu metu, ir, sveriant visas minusas ir pliusus, galite nuspręsti, ar sėdėti ant šios dietos, ar ne.

</ p>>