/ / Ką daryti, jei kojų mėšlungis: praktiniai patarimai

Ką daryti, jei kojos spazmai: praktiniai patarimai

Raumenų spazmai vadinami mėšlungiu. Jie gali sukelti žmonėms daug problemų. Todėl svarbu žinoti, ką daryti, jei Jo kojos buvo tramvinės. Tokie spazmai yra padalinti į tonines ir klonines. Pirmoji raumenų įtampa pasireiškia gana ilgai, o antrasis - labai greitas susitraukimas.

ką daryti, jei kojos tramdomas
Kada tai atsitiks?

Galūnių spazmai yra visiškai skirtingipriežastys. Pavyzdžiui, tai dažnai yra išsėtinės sklerozės simptomas. Daugelis žmonių kartais jaučia labai skausmingus blauzdos raumenų gabalus. Dažniausiai tai vadinama "kojos nuimta". Tačiau tai yra tas pats spazmai. Pagrindinės priežastys, dėl kurių šie gana nemaloni ir labai skausmingi pojūčiai yra gerai žinomi gydytojams. Traukuliai dažnai pasitaiko plokščiomis pėdomis, trūksta kalio ir kalcio organizme. Kai maudosi lediniame vandenyje, pėdos gana dažnai sumažėja. Na, atitinkamai, šie traukuliai yra skirtingi, nes jie atsiranda vieną kartą, ne kartodami. Raumenų spazmai, kaip ir bet kurie kiti simptomai, rodo, kad mūsų organizme kažkas nutiko. Jei šis reiškinys pasireiškia daugiau nei vieną kartą per savaitę, turėtumėte susisiekti su poliklinika.

Ką daryti, jei mano kojos spazmai?

Pirmiausia turite pabandyti atsipalaiduoti irjokiu atveju nebandykite panikos. Tada jūs turėtumėte atlikti masažą iš kombinuotų vietų savarankiškai arba su kieno nors pagalba. Ši procedūra skatina venų plėtimą kojoje ir veninio kraujo tėkmės gerinimą. Negalima susišvirkšti skausmingos vietos adata, nes močiutė gali patarti pagal liaudies metodus, nes tai yra tokia reali, kad užterštų kraują. Jūs galite trinti raumenis kaukes ar tiesiog patraukti. Šie judesiai yra susiję su masažu.

kojų mėšlungis
Tai, kad spazmai nepasikartojo, tai pirmas dalykastai būtina tai padaryti - tai yra subalansuoti savo mitybą, nes kalio ir kalcio trūkumas - gana dažna raumens susitraukimo priežastis. Jei raumenų spazmai po ilgų žiemų tampa dažni, tai yra aprašyta aukščiau ir sukėlė tokio reiškinio atsiradimą.

Kodėl jo kojų mėšlungis naktį?

Daugelis žmonių užduoti sau šį klausimą. Tai daro įtaką kalcio ir magnio trūkumui. Tokiu atveju į dietą įeina šie maisto produktai: pieno rūgštis, žuvis, mėsa, medus, riešutai (ypač žemės riešutai). Šie produktai yra daug kalcio, jie gali pasigirti kalio kiekiu. Magnis yra džiovinti abrikosai, slyvos ir jūrų kalytė. Taip pat būtina praturtinti dietą vitaminu D. Tai yra pienas, bananai, kiaušiniai.

Kodėl mano kojų mėšlungis naktį

Ką daryti, jei naktį kramtyti?

Būtina stovėti ant grindų ir labai stipriai paspausti kulno grindis, o kojinės, priešingai, nuplėšamos nuo grindų. Kai skausmas išnyksta, turite padengti pagalvę pagal savo kojas, kad sumažėtų kraujo tėkmė.

Ką daryti, jei kojos yra sušalusi?

Pirma, tai būtina sušilti. Patrinti kojas su alkoholio tirpalu arba bet atšilimo tepalu, jei kas nors panašaus, tada tiesiog "košė". Ateityje turėtų užkirsti kelią hipotermija galūnes.

</ p>>
Skaityti daugiau: