/ / Kodėl naktį kilo naktį ir kaip atsikratyti spazmų?

Kodėl naktį atsirado kojos ir kaip atsikratyti spazmų?

Kodėl naktį miegojote savo kojomis? Šiam klausimui pasiūlo daugiau moterų nei stipresnės lyties atstovai. Žinoma, tai nereiškia, kad dėl šios bėdos niekada nerimauja vyrai. Būtent tai, kad mergaitės, atsižvelgiant į jų fiziologines savybes, dažniau yra linkę į šią problemą.

Kodėl naktį atėjo naktį: labiausiai tikėtinos priežastys
kodėl tu nusišnekėjote savo koją?

Yra tiek daug priežasčių, dėl kurių nakties miegui gali atsirasti apatinių galūnių traukuliai. Kuris iš jų yra labiausiai paplitęs, mes apsvarstysime šiek tiek toliau.

1. Raumenų pertempimas

Atsakymas į klausimą apie tai, kodėl naktį kojos pakilo,tai yra gana pajėgi pernelyg didelės apkrovos ant apatinių galūnių raumenų. Tai gali atsitikti dėl dėvėti nemalonus batus ir dėl to, kad per dieną ilgai likdavosi ant kojų ir netgi miego ta pačia pozicija.

2. Šlifavimas

Su tokia bendrą diagnozę žmonės yra ganadažnai jaučia mėšlungį naktimis. Tas faktas, kad kojų raumenys įtempti iki stipriai per dieną, tokiu būdu bando visaip atlaikyti apkrovą ant jų. Norėdami išspręsti šią bėdą, turėtumėte pasikonsultuoti su ortopedas ir pasirinkti tinkamus batus.

3. Nėštumas

Dažniau nei ne, klausimas, kodėl naktį nusileido kojos,garsus iš moterų lūpų "įdomioje" pozicijoje. Ir tai nenuostabu, nes jų kūnas patiria dvigubą apkrovą. Siekiant sumažinti konfiskavimo tikimybę, itin svarbu, kad sąžiningesnė lytis papildytų tokių elementų kaip kalcio, kalio ir magnio atsargas. Būtent šios medžiagos yra atsakingos už raumenų atsipalaidavimą po didelės apkrovos ir normalaus nervų sistemos veikimo.

4. Pėdų arba pėdų pylimas

Šaltas raumenyse gali sukelti tokį apsauginį refleksą kaip drebulys. Jūs galite atsikratyti šio būdo naudodami įprastą atšilimą.

kodėl naktį raumenys mažina kojas?

5. Mikroelementų trūkumas

Jei dažnai stebisi, kodėlsumažina kojų raumenis naktį, tada turėtumėte pagalvoti, ar jūsų organizme trūksta mikroelementų, tokių kaip magnis, kalcio ir kalio. Jei norite tai tiksliai sužinoti, turėtumėte atlikti biocheminį kraujo tyrimą ir imtis visų reikiamų priemonių.

6. Kraujagyslių aterosklerozė arba venų nepakankamumas

Pateiktas ligas gali diagnozuoti tik patyręs gydytojas. Tačiau tokie dažni apraiškos, kaip kojų veršelių mėšlungis, turi būti įtempti.

7. Sunkus stresas
naktį mažina kojas, ką daryti

Adrenalino išmetimas, taip pat stresas irdepresija gali žymiai sumažinti kalcio ir kitų organizmo elementų lygį. Dėl to sumažėja raumenų susitraukimai, sutrinka nervų sistemos darbas.

8. Padidėjęs prakaitavimas

Vasaros sezono metu per didelis prakaitavimas žymiai sumažina magnio kiekį organizme. Atsižvelgiant į tai, šiuo metų laiku, apatinių galūnių traukulių dažnis žymiai padidėja.

Naktimis kojas: ką daryti?

Paprastai spazmai lydi gana stipriskausmas. Norint atgauti įprastą kojų padėtį, turėtumėte patraukti pirštus į apatines galūnes, tada traukite juos ant savęs arba stipriai suminkštinkite. Taip pat rekomenduojama daryti tempimo judesius arba masažą (trintis, užspaudžiant, sumušant ir pan.). Jei spazmas yra stiprus ir neišnyksta po fizinės ekspozicijos, jį reikia atsikratyti šildant kremus, obuolių sidro actą ar degtinę.

</ p>>
Skaityti daugiau: