Apie tai, ką jūs negalite valgyti žindymo metu
Pagrindinės motinos maitinimo krūtimi taisyklės
Kraujo netekimas po gimdymo, hemoglobino sumažėjimaslėtas miego trūkumas, baimė dėl kūdikio gyvenimo ir nuolatinė jo priežiūra tiesiogiai nulemia moterį, todėl gana dažnai atsiranda atvejų, kai jaunoms motinoms po gimdymo depresija. Kūno stiprumas ir streso mažinimas padės tinkamai maitinti motinos maitinimą krūtimi. Iš esmės valgymas turėtų būti toks pats kaip nėštumo metu. Tačiau nereikės priminti pagrindinių taisyklių.
1. Naudokite tik šviežiai virtus, nešildytus maisto produktus.
2. Rekomenduojame šviežius daržoves ir vaisius.
3. Griežtai atsisakykite stiprių alkoholinių gėrimų.
4. Paimkite maistą mažiausiai 5-6 kartus per dieną.
5. Kadangi mama valgė, motinos piene pasirodo 2-4 valandas, ypatingą dėmesį reikėtų skirti maisto kokybei.
6. Atsisakykite iš maisto, kurio naudojimas jau sukėlė alerginę reakciją.
7. Per pirmuosius šešis mėnesius pamiršite apie maistą, kuris yra įtrauktas į sąrašą "kas negali būti valgoma žindymo metu".
8. Slaugos motinos kasdieninis racionas turėtų būti kuo platesnis.
Valgyk sveikatai!
Per griežta dieta ne tik atimama mama iš stiprybės,bet tai taip pat gali pakenkti kūdikiui, nes jis turi palaipsniui priprasti prie kitokio maisto. Ypač svarbūs dalykai, kuriuos galite valgyti, kai maitinate krūtimi:
- liesa mėsa (geriau tepti, kalakutiena, vištiena);
- baltos veislės žuvies;
- Įvairūs javai;
- duona mažais kiekiais;
- "Galette" slapukai, zefyrai;
- obuoliai, bananai, gervuogės, cukinijos, bulvės(pirmąsias 3 mėnesius vienkartinis šių produktų suvartojimas sumažinamas iki 100 gramų per dieną, tačiau galite palaipsniui didinti), morkas ir kai kurias kitas uogas, vaisius, daržoves, kurios nesukelia alergijos ir virškinimo problemų.
Malonios naujienos smulkmenai: halva ir baltasis šokoladas nepriklauso kategorijai "kas ne valgyti žindant". Ši skanė mama gali sau leisti valgyti, bet ... nuo trečiojo mėnesio vaiko gyvenimo.
Kuo geriau ne piktnaudžiauti?
Deja, ne visi skanūs maisto produktai yra panašūsnaudinga vaikui. Kai kurie iš jų gali sukelti dieglius (kopūstų), skystos išmatos (mėlynių) arba, atvirkščiai, vidurių užkietėjimas (pernelyg kiekį grūdų ar bulvių). Atsižvelgiant į tai, mamos turėtų kartą ir visiems laikams pamiršti, ko negalima valgyti žindant. Taigi, nerekomenduojama naudoti:
- rūkyti produktai, konservai;
- maisto alergenai: tamsus šokoladas, medus, raudona žuvis ir ikrai, žemės riešutai ir tt;
- majonezas, kečupas;
- pyragai, pyragaičiai su kremais;
- citrusiniai vaisiai, braškės;
- ankštiniai, vynuogių, kopūstai;
- taip pat būtina apriboti kiaušinių, cukraus ir riešutų suvartojimą.
Žinoma, nedviprasmiškai sakoma, ko negalima valgytimaitinimas krūtimi, sunku, nes kiekvienas vaikas yra skirtingas, o kiekvienas organizmas skirtingai suvokia vienodus produktus. Tačiau tuo atveju, kai mano mama valgė kažką, kad kūdikis tikrai bus blogai reaguoti, geriau išsiskirti pieną ir gerti sorbentus.
Geriamoji slauganti motina
Nors tiesioginis vandens kiekio girtas ryšys(pienas, kompotas, valgomos sriubos ir kt.), o pieno kiekio nėra, rekomenduojama, kad maitinanti moteris visada suvartotų apie 1,5 litrų skysčio per dieną. Be paprasto vandens, galite gerti arbatą iš mėtų, pankolių ar ramunėlių. Būtų tikslinga gauti juodą silpną arbatą su pienu, taip pat džiovintų vaisių, juodųjų serbentų, gervuogių kompotą. Nenaudokite kavos, kompotus iš slyvų, mėlynių ar vyšnių. Gydytojai pripažįsta, kad maitina krūtimi maitinančią motiną iš raudono vyno, bet ne daugiau kaip 150 ml per dieną. Natūralu, kad geriant gėrimą, reikia išreikšti pieną, gerai valgyti ir vartoti sorbentus.
</ p>>
