/ / Dieta kojoms ir šlaunoms lieknėti: plonas prieš akis!

Kūno ir šlaunų lieknėjimo dieta: plonas prieš akis!

Pilvo ir šlaunų yra problematiška dalisKūnas, kuriame kaupiasi riebalai. Tokios priežastys yra stresas, nenormalus metabolizmas, riebalinis maistas, perverstas su kenksmingomis medžiagomis ir, žinoma, sėslus gyvenimo būdas. Visa tai neigiamai veikia figūrą: oda praranda savo buvusį elastingumą ir sustingimą, o plaukioja pilvą ir juosmens plotą. Tuo pačiu metu šios zonos yra labai patrauklios priešingos lyties atžvilgiu. Paprastai vyrai atkreipia į juos dėmesį. Kaip atrodo seksuali karšta vasara? Kokia dieta, skirta jūsų kojų ir šlaunų liekninimui, padės efektyviai padėti jūsų kūnui grožį ir sveikatą?

dieta lieknėti kojas ir šlaunis

Daržovės, vaisiai ir grūdinės kultūros

Kartais mes taip įsitraukame į save, kad mes nepastebimekokį gyvenimo būdą mes pradedame vadovauti. Pažiūrėk į save iš šono. Peržiūrėkite savo mitybą. Geriausia kojos ir šlaunų lieknėjimo dieta yra sumažinti angliavandenių ir baltymų kiekį (ne daugiau kaip 25 gramai per dieną). Tai tinka moterims, turinčioms kriaušės formos kūno sudėjimą. Pamiršk apie grietinę, traškučius, ledus, riebią mėsą, sviestą, taip pat viską, kas yra saldus, sūrus ir aštrus. Jūsų dietą turėtų sudaryti švieži vaisiai, grūdai, daržovės, ryžiai, liesa mėsa ir uogienės. Tuo pačiu metu valgykite dažnai, bet nepakanka. Tai sumažins skrandžio dydį. Kūnas netrukus pradės deginti sukauptus riebalus, o jūs išsilyginsite. Ir siekiant, kad dieta sumažėtų, kojos ir šlaunys greičiau atsinešti vaisius, įtraukite į savo kasdienius fizinius pratimus. Naudinga gali būti, pavyzdžiui, plaukimas, aerobika, šokiai, važiavimas. Mes atkreipiame Jūsų dėmesį į konkretų variantą dėl svorio sumažėjimo apatinėje kūno dalyje.

dietos slimming šlaunų
Ši dieta svorio mažinimo per trumpą laikąsusidurs su pertekliniu svoriu ir padarys jūsų kojas ir klubus elastingus. Bet jūs beveik pamiršite apie maistą. Jūsų dienos racionas neturėtų viršyti 1200 kcal. Visiškai pašalinkite miltus ir kepinius, cukrų, taip pat produktus, kurių sudėtyje yra. Be to, kiekvieną dieną gerkite bent 1,5 litro vandens, įskaitant žolelių dedekles ir sultis. Galite padaryti sau meniu kiekvienai dienai. Tai gali būti tokie produktai: kefyras, virti ir švieži vaisiai, juodoji duona, grybai, sūris, grikiai, sausas vynas, šviežios ar troškintos daržovės.
dieta svorio netekimas

Sumažinkite svorį arbūzams

Kitas aukštos kokybės dietos svorio netekimasklubų pagrindu yra arbūzai. Jie puikiai pašalina skysčių nuo kūno ir padeda atsikratyti perteklinio svorio. Po tam tikro laiko, jūsų oda atgaus elastingumą ir klubo ir kojos taps lieknas. Taip pat atkreipkite dėmesį į melioną - tai puikus dietinis produktas. Tai ne tik nuostabiai unikalus kvapai ir skoniai, bet ji taip pat turi gydomųjų savybių. Melionas yra lengvai virškinamas, puikiai šalina toksinus ir yra veiksmingas nuo vidurių užkietėjimo. Nepriklausomai mityba pasirinkti, jūs turite suprasti, kad mityba lieknėjimas kojas ir šlaunis bus sėkminga tik tuomet, jei visiškai pasiduoti šokoladas, kava, alkoholis, aštrūs prieskoniai ir riebaus maisto. Jūsų mityba būtinai turi būti vaisiai ir daržovės: kopūstai, obuolių, agurkai, avokadas, cukinijos ir pan. Tik tokiu būdu jūs galite tapti plonas ir patrauklus.

</ p>>
Skaityti daugiau: