Galvos skausmas nėštumo metu. Ką turėčiau daryti?

Kodėl nėščioms moterims skauda galvos skausmą? Daug moterų skundžiasi dėl galvos skausmo ir migrenos įvairaus pobūdžio nėštumo laikotarpiu. Dažniausiai skausmas yra pulsuojantis, nuolatinis ir sukelia daug nerimo. Tai, kad nėštumo metu moters kūnas yra visiškai rekonstruotas. Yra įvairių hormonų pokyčių, širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčių, kurie yra didžiulis spaudimas. Be to, visa nuovargis, emocinis stresas ar stresas, kuris per šį laikotarpį dažnai lydi moteris. Dažniausiai dėl šių veiksnių galva skauda nėštumo metu. Bet yra ir kitų priežasčių. Pavyzdžiui, ryškus kofeino atmetimas. Žinoma, tai verta atsisakyti, tačiau tai turi būti padaryta palaipsniui.

Deja, neįmanoma visiškai pašalinti nemalonių pojūčių, tačiau čia yra įmanoma juos įspėti. Kas padės šiuo klausimu?

1. Atsipalaidavimas. Nėštumas visada sukelia tam tikrą nerimą. Patyręs kūdikis, jo ateitis. Turime pabandyti atsikratyti blogų minčių ir nereikalingų jausmų ir tiesiog atsipalaiduoti. Gausite lengvo masažo, jogos ar SPA procedūros.

2. Poilsis. Visi žino, kad nėščioms moterims reikia ilsėtis ir mėgautis savo padėtimi. Tačiau pirmąjį ir antrąjį trimestrą tai ne visada įmanoma. Dauguma moterų dirba prieš dekretą, o kai kurie dirba sunkiai. Mūsų teisės aktai numato perėjimą prie palengvinto darbo, išlaikant vidutinį darbo užmokestį. Savo gerovei geriau pasinaudoti šia galimybe.

3. Miego. Per šį laikotarpį daug moterų kenčia nuo nemigos. Tai skatina aktyvūs vaiko judesiai, nepatogumai, susiję su dideliu pilvu. Labai dažnai kyla problemų vasarą, kai visa tai įtakoja užvalkalą. Nuo miego trūkumo dažnai yra skausmas. Bet mano galva skauda nėštumo metu ir per daug miego. Nėščių moterų miego norma yra 10 valandų per parą.

4. badas. Ir skauda galvą nėštumo metu. Todėl, net jei nėra apetito, tiesiog būtina kažką valgyti. Sugebėjimas susidoroti su skausmu gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, todėl neapsaugokite nuo saldaus.

5. Šviežias oras. Prielaida, kur nuolat randama nėščia, privalo būti vėdinama. Gana greitai galvos skausmas, jei lieka šiltame ir daugiau, dumble kambaryje. Vasarą, esant stipriam šilumui, jums reikia tik ventiliatoriaus ar oro kondicionieriaus.

6. Triukšmas. Daugelis nėščių moterų netoleruoja pernelyg didelio triukšmo. Būtina vengti vietų, kur muzika groja garsiai (restoranai, diskotekos, kino teatrai), didelė žmonių minia.

7. Padėtis. Dažnai galvos skausmas nėštumo metu atsiranda dėl ilgo skaitymo ar bet kokio kito užsiėmimo, kuriam reikia galvą. Tai taip pat taikoma ir kompiuteriui.

8. Suspaudžia. Šalti arba karšti kompresai naudojami skausmui malšinti. Bet koks minkštasis audinys turi būti įmirkęs vandeniu ir ant kaktos (ypač šventyklų), ant akių, veido. Sumažinus skausmą, ledo, prijungto prie galvos, padės. Didesnis poveikis atsiras, jei tuo pačiu metu bus visiškai atsipalaidavęs ir ramioje ir ramioje situacijoje. Geriausia yra išeiti į pensiją, išjungti šviesą ir pabandyti nap, prašydami giminaičių nerimauti.

Jei nugaros ir nugaros skausmas galva skaudaniekas nepadeda, yra milžiniškas noras išgerti tam tikrą tabletes. Turite būti atsargiems! Daugelis vaistų yra nesaugus vaiko sveikatai. Pavyzdžiui, aspirino, ibuprofeno preparatai. Bet kuriuo atveju neveikia atsitiktinai. Jei ne medicinos metodai neveikia, verta kreiptis į gydytoją dėl teisingo ir tinkamo gydymo paskyrimo.

</ p>>