Kaip pagaminti baltymų kokteilį?

Pirmiausia buvo įsigyti baltymų kokteiliaiStiprus sporto gimnastikos dalyvių skaičius yra populiarus. Kultūrizmo gerbėjams padidėjęs baltymų kiekis padeda greitai raumeninei masę. Profesionalūs sportininkai ruošia paruoštus sportinius mitybos produktus: miltelius, kuriuose yra mažai riebalų ir subalansuoto aminorūgščių ir vitaminų mišinio. Tokie kokteiliai yra brangūs, bet labai lengva paruošti.

Dėka aktyviam prekybos agentų darbuibendrovė "Herbalife" apie baltymų kokteilius, skirtus svorio netekimui, sužinojo daugelį mūsų tautiečių, sportas neturi jokių santykių. Tačiau kai periodinėje spaudoje buvo pranešimų, kad šis produktas yra toli gražu ne toks naudingas, kaip platintojai apie tai praneša, Herbalife baltymų miltelių populiarumas pastebimai sumažėjo.

Taip pat patyrė trenerių su dideliu nepasitikėjimupriklauso nebrangiems sportiniams mišiniams. Yra nuomonė, kad jie yra labai kenksmingi žmogaus kūno sudedamosioms dalims. Tie, kurie neturi pakankamai pinigų, norėdami nusipirkti gerai žinomų firmų produktus, patyrę sportininkai pataria, kaip gaminti baltymų kokteilį namuose, mėgaukitės jo skoniu ir nekenkia kūnui. Pagrindiniai baltymų mišinių komponentai yra kiaušiniai, pienas, varškė, riešutai.

Kaip gaminti baltymų kokteilį su bananais ir obuoliais?

• Pieno riebalų kiekis 1,5% 300 ml.
• Naminio sūrio kremas 1,5% 200 g.
• Vienas prinokus bananas, vienas saldus obuolys.

Kumpio sūris turi būti sumaišytas su pienu, kol jis bus vienalytismasė su maišytuvu arba maišykle. Vaisiai nuimkite odą, pašalinkite akmenį iš obuolio. Apkepkite obuolį bulvių koše. Bananą supilti į gabalėlius ir įdėti į varškės-pieno mišinį, šypsotis maišikliu. Gautame kokteilyje sumaišykite obuolių tyrę. Skanus baltymų kokteilis yra paruoštas. Prieš treniruotę ar po jo gerkite mažus bandelės.

Kaip paruošti jogurto baltymų kokteilį?

• Natūralaus medaus šaukštelis.
• Supjaustytų graikinių riešutų šaukštas.
• Vienas šviežias kiaušinis.
• Stiklinė jogurto.

Kaip pagaminti iš šių baltymų kokteilįproduktai? Nuvalykite kiaušinių dribsnius su natrio tirpalu, išdžiovinkite servetėlėmis. Sulenkite kiaušinį į stiklinę. Pridėti prie jo medaus, riešutų ir jogurto. Išmaišykite visus ingredientus su maišytuvu. Tik kelias minutes ir naudingas gėrimas yra paruoštas.

Baltymų kokteilis su šviežiais braškėmis

• 300 ml nugriebto pieno.
• Sūris yra 100 gramų mažos riebalų.
• 200 g šviežių braškių.
• 1 šaukštą medaus.
• 1 kiaušinis.

Su varške mes sumaišome kiaušinį, plauti ir kepti braškes, medaus. Įpilkite pieno, švelniai sumaišykite masę su maišytuvu.

Gerti sveikatai.

Kaip padaryti baltymų kokteilį su šokolado skoniu?

Trečdalis stiklinės pieno miltelių, sumaišytų su dviemšaukštai kakavos miltelių, keturi šaukštai kiaušinių miltelių ir du šaukštai cukraus. Maišant, palaipsniui įpilkite 400 ml šalto nugriebto pieno. Pridėti pusę bananų ir plakti su maišytuvu.

Kaip padaryti baltymų kokteilį su medumi ir riešutais?

• Trys švieži kiaušiniai.
• Penki graikiniai riešutai.
• Medus - viena valgoma šaukšta.
• Pienas 250-300 ml.

Sumaišykite kiaušinius su medumi iki tolygiai. Pridėti nuluptus ir supjaustytus riešutus, vėl įstrigti. Kiaušinių, riešutų ir medaus mišinyje, suplakant, įeikite į pieną. Produktas yra paruoštas naudoti.

Baltymų kokteiliai yra labai naudingi vaikamsspartus augimas. Baltymų mišinius sunaudoja suaugę žmonės, norintys numesti svorį. Tačiau reikia prisiminti, kad neįmanoma visiškai pakeisti įprastų maisto produktų baltymų kokteiliais. Jums reikia žinoti, kad baltymų perteklius nėra naudingas visiems. Žmonės, kurių metabolizmas yra sutrikęs, per parą vartojamo baltymo kiekis gali būti draudžiamas, nes gali kilti podagra ir inkstų liga. Būkite visada sveiki ir laimingi, o prieš keisdami įprastą dietą pasitarkite su gydytoju.

</ p>>