Kaip pašalinti saggy pilvą

Plokščias skrandis yra ne tik estetinispranašumas, butas skrandis suteikia gerą sveikatą. Todėl kiekvienas, kuris rūpinasi savo sveikata, verta apsvarstyti, kaip pašalinti pragulantį pilvą. Apibendrinant, visas riebalinis audinys pilvo srityje yra arba poodiniai riebalai (esantys tarp odos ir pilvo ertmės sienos) arba visceraliniai riebalai (esantys pilvo ertmės organuose). Tarp visceralinių riebalų ir rizikos veiksnių, pvz., Sumažėjusio imuniteto, uždegiminių procesų, diabeto, yra glaudus ryšys.

Kaip parodė tyrimai, riebalų ląstelės ir inypač visceralinio regiono riebalų ląstelės yra biologiškai aktyvios. Visų pirma, šis riebalas yra vidaus sekreto liauka, gaminanti hormonus, kurie veikia žmogaus sveikatą. Vienas iš tokių hormonų yra leptinas, kuris išsiskiria po valgio ir slopina apetitą. Riebalų ląstelės taip pat sintezuoja adiponektiną, hormoną, kuris veikia ląstelių reakciją į insuliną. Pertekliniai visceraliniai riebalai sutrikdo normalų šių hormonų pusiausvyrą ir funkcionavimą. Kuo labiau visceraliniai riebalai, tuo mažiau atsiranda adiponektinas. Pernelyg didelis riebalų kiekis gali išspausti plaučius, sunku kvėpuoti. Kaip pašalinti žaizdų pilvą? Nėra magiško metodo atsikratyti riebalinio audinio, išskyrus tinkamą mitybą, reguliarius mankštus ir gerą miegą.

Kaip pašalinti išsiplėtusį pilvą su tinkamu miego ir budėjimo režimu

Tyrimai parodė, kad blogas miegas padidėjaghrelino lygis, alkio hormonas ir riboja leptino lygį, sotumo hormoną. Turime stengtis užtikrinti, kad vasarą ir aštuonias valandas žiemą svajonė būtų ne trumpesnė nei septyni su puse valandos.

Kaip pašalinti išsiplėtusį pilvą su dieta

Žalioji arbata. Tikslus jo veikimo mechanizmas dar nebuvo ištirtas. Fitocheminiai junginiai pagreitina medžiagų apykaitą, sukelia riebalų suskaidymą ir deginimą.

Vyšnios. Remiantis Mičigano universiteto atliktais tyrimais, net minimalus vyšnių kiekis dietoje padidina riebalų deginimą pilve. Manoma, kad tai yra dėl antocianinų įtakos.

Riešutai Sutekite sotumo jausmą. Be to, mononesočiosios riebalų rūgštys neleidžia riebalams nusėdti į skrandį. Tinka bet kokia riešutų rūšis, tačiau turėtumėte saugotis sūdytų riešutų.

Avokadas ir linų sėmenys. Pateikite aukšto lygio mononesočiųjų riebalų rūgščių (taip pat riešutų).

Sveiki grūdai. Tai yra avižiniai dribsniai (Hercules), rudieji ryžiai ir makaronai iš nevalytų grūdų. Sveiki grūdai palaiko žemą insulino lygį, kuris padeda sudeginti riebalus.

Kokosų aliejus. Tai yra moterims, kurios bando prarasti riebalus pilvo srityje ir mažina juosmens plotį.

Obuolių sidro actas. Actas su vandens papildymu padeda prarasti didelį pilvą (iki 3-4 šaukštelių per dieną).

Parmezano sūris. Mažai kalorijų ir daug kalcio, aktyvina hormonus, kurie degina riebalus.

Avieza. Jis yra daug skaidulų, kuris leidžia išlaikyti saikingumo jausmą ilgiau. Vienas iš antioksidantų, žinomas kaip aviečių ketonas, padeda sudeginti riebalinį audinį. Antocianinas, kitas avietėje esantis antioksidantas, sumažina cukraus kiekį kraujyje, valgant maistą, kuriame yra daug krakmolo, o tai padeda kontroliuoti apetitą.

Kaip pašalinti saggy pilvą su pratimais

Gerai žinoma, kad tam, kad skrandas taptųbutas, reikia pasukti spaudą. Tačiau, norint pasiekti šių pratimų poveikį, užtruks maždaug šešias savaites. Tiems, kurie yra susirūpinę, kaip pašalinti sagging odą greičiau, yra ir kitų pratimų. Turėtumėte pasirinkti asmeninį, tinka konkrečiam asmeniui kompleksą. Tai fiziniai pratimai, padedantys pašalinti apatinę pilvo dalį ir nusiraminti odą be plastikos chirurgo įsikišimo.

</ p>>