Kaip atsipalaiduoti? Keletas patarimų darbo žmonėms

Ar mes galime pailsėti? Atrodytų, ką mokytis? Tada kodėl pirmadienis daugumai žmonių - "diena sunki"? O po atostogų mes visiškai neužpildome energijos naujiems pasiekimams darbe? Leiskite sužinoti, kaip tinkamai pailsėti, kad atkurtumėte fizinę jėgą ir ramybę.

Vakaro klubas ar nuotolinio valdymo pultas prie televizoriaus -blogiausias poilsio variantas. Žinoma, mes, didžiųjų miestų gyventojai, praleidžiame daug laiko kompiuterio monitoriuje biure, pirmenybė turėtų būti suteikta poilsiui gamtoje, grynu oru. Tai gali būti kaip įprastas vakaras vaikščioti parke ar aikštėje po darbo, ar pasivaikščiojimas ar iškilmė, kai atostogos.

Kaip pailsėti gamtoje?

1. Suknelė pagal orą. Ir beje, žiūrėk, ką orų prognozatoriai paskelbs tą dieną, kurią pasirinkote. Vienu žodžiu suplanuokite savo atostogas iš anksto!

2. Apsaugokite nuo vabzdžių ir saulės. Niežintys jaudulys ir nudegimas saulėje yra blogiausias dalykas, su kuriuo galite atsinešti iš miško. Sudėkite pirmosios pagalbos rinkinį!

3. Pagalvokite per meniu. Tegul jis bus skanus ir maistingas. Bet nepergyvenkite! Priešingu atveju jūsų aktyvus poilsis virsta įprasta hibernacija su įdaru skrandžiu.

4. Surinkite gerą kompaniją, pagalvokite apie laisvalaikį.

5. Išvalykite po savęs - neleiskite ir neapsaugokite šiukšlių žemėje, rūpinkitės gamta! Tegul ši poilsio vieta taps tavo mėgstama ir pastovi.

Kaip atsipalaiduoti gamtoje, kad nebūtų nuobodu? Siūlome keletą klasių variantų:

Pirma - medžioklė ir žvejyba. Tai labiau tinka vyrų kompanijai.

Antrasis - plaukimas, žaidimų tinklinis, badmintonas, futbolas ir kt.

Trečias - grybų, uogų, žolelių, rankų darbo gaminių ar herbų su vaikais rinkinys.

Ketvirta - dainos ir šokiai aplink ugnies, žaidimus irkonkursai. Na, jei jūs ir jūsų vaikai - žaidžiate kazoko plėšikus, pasivaikščioti, supilkite vienas kitą vandens iš butelių ar vandens pistoletų, paleiskite oro aitvarą ... Vienu žodžiu, yra daug galimybių! Nesėdėkite toliau, gaukite naujų įspūdžių!

Atostogos prie jūros

Ilgai lauktas atostogos daugybei svajoniųjis pasirodo jūroje. Gulėti ant smėlio, saulės spinduliai ir klausytis švelnaus garso bangas, todėl lengva pamiršti apie darbą ir kasdienes problemas. Kaip pailsėti prie jūros, į nepalieka nemalonus siurprizas?

1. Pirmąją poilsio dieną nereikia skristi į šiltus regionus: kiekviena kelionė yra stresas visam organizmui. Keisti klimatą, laiko juostą ir tiesiog gyvenimo ritmą bei suvartojamą maistą sukelia imuniteto silpnėjimą. Grįžimas iš atostogų taip pat pageidautinas mažiausiai kelias dienas prieš pradedant dirbti.

2. Išspręskite visas problemas prieš išvykdami. Nustatykite, su kuo paliks vaikai, atlikite ataskaitą darbe, paprašykite savo draugo pašaruoti katę ir sumokėti paskolą. Priešingu atveju negalėsite pailsėti - galvoje apie šias problemas bus daugybė minčių.

3. Taupykite pinigus ir pailsėkite "savo". Atostogos kredito yra papildomas galvos skausmas.

4. Valgyk teisę ir būk atsargus su egzotiškais patiekalais - apsinuodijimas ir alerginės reakcijos gali sugadinti visą atostogas!

5. Stenkitės laikytis dienos režimo - tada sunku atkurti! Negalima eiti miegoti vidurnaktį ir miegoti iki vidurdienio, nesvarbu, kiek norite.

6. Fotografuokite - tai nuotraukos, kurios labiausiai padės sutaupyti šiltų prisiminimų apie laiką, praleistą pakrantėje!

Gero poilsio!

</ p>>