Kinijos dieta - prarasti svorio, nesukeliant žalos sveikatai
Kinijos dieta yra viena iš labiausiai naudingųir įdomu Europos. Kadangi pagrindinis maisto produktas Kinijoje yra ryžiai, tai yra tas, kuris yra tokios dietos pagrindas. Ryžiai Kinijoje tradiciškai virti porai šieno, specialiu indu, o dietoje papildyti mėsos ir daržovių patiekalais.
Ryžiai Kinijoje rengia didžiulį kiekįbūdai - su mėsa ir žuvimi, pupelės ir daržovės, vaisiai ir jūros gėrybės. Tuo pačiu mėsa be jo nėra priimta. Pagrindinės daržovės ant Kinijos stalo yra kopūstai ir cukinijos, ridikai ir moliūgai, taip pat bulvės, pupelės, saldžiosios bulvės, pomidorai ir kt. Valgykite ne tik šviežių, bet ir džiovintų, marinuotų, marinuotų. Paprastai patiekalai patiekiami su prieskoniais, pagardais, sezamo aliejumi ir, žinoma, su sojos padažu.
Kinijos dietos (kurių pasirinkimas yra pakankamasdaugelis) dabar tampa vis populiaresni Europoje. Principas, kuris juos sujungia, yra žaliavų produktų vartojimas. Vaisiai ir daržovių patiekalai ant stalo yra nepaprastai žalios, o jūs galite gaminti tik grūdus, daugiausia ryžių.
Manoma, kad tik natūralūs produktaigali suteikti kūnui nepertraukiamą ir įprastą darbą. Tačiau, žinoma, ne visi yra pasiruošę pereiti į nuolatinį maistą tik su ryžiais ir žaliavomis.
Tai yra tokiems žmonėms, kad kinaidieta Per 14 dienų, kuriam jis tęsiasi, reikia vartoti tik pirmiau minėtus produktus, remiantis kiekvienu iš virtų ryžių valgio. Dvi savaites tokia dieta ne tik sumažins svorį, bet ir pagerins sveikatą, taip pat reguliuoja visų vidaus organų ir sistemų darbą.
Griežtas dienos meniu kiekvieną dienąKinijos dieta nenumatyta, tačiau galite pateikti keletą apytiksliai dienos dietos variantų. Pavyzdžiui, pusryčiams galite valgyti šimtą penkiasdešimt gramų šviežių kopūstų ir gerti stiklinę mineralinio negyvo vandens; pietums - Keturi šaukštai virtų ryžių, šimtas penkiasdešimt gramų Tarkuotas morkas, pagardintos alyvuogių arba sezamo aliejaus, stikline vandens; vakarienei - mažą gabalėlį virtos žuvies, keli salotų lapai, kai duoną, leidžiama gerti dvidešimt gramų ryžių vyno arba sauso vyno. Arba taip versija: ryte šimtas penkiasdešimt gramų šviežių morkų, skurdus smulkintų arba pagardinti augaliniu aliejumi, skrudinta duona juoda duona, mineralinio stikline vandens. Diena - du šimtus gramų salotų iš šviežių svogūnų, kopūstų, salierų ir agurkų, duonos ir obuolių sulčių, geriausia stiklo - švieži. Vakare - šimtas gramų virtų ryžių, trys keturi lapai salotų, pusė greipfrutų, stiklinė mineralinio vandens.
Sparti kinai taip pat palaikosuvartojamų jūrų produktų, kuriuose yra mažai kalorijų, tačiau yra pilnas būtinų mikroelementų. Ir mes kalbame ne tik apie jūros gėrybes, bet ir apie jūrų vėžį.
Taigi, Kinijos mityba yra iš esmėsyra ryžių, šviežių daržovių ir vaisių, jūros gėrybių, žuvies ir liesos mėsos. Pagrindinė teigiama šios dietos pusė yra ta, kad ji leidžia jums prarasti svorį be pavojaus jūsų sveikatai, kuri paprastai veikia vienos dietos. Kūnas gauna visus reikalingus mineralus, vitaminus ir mikroelementus.
Ir dar vienas papildymas, kuris taip pat pasirodolabai malonus kai kuriems. Dauguma dietų kategoriškai draudžia vartoti ruošiant druską ir ypač prieskonius. Tačiau Kinijos mityba, skirtingai nei daugelis kitų, leidžia juos naudoti. Be to, kinai mano, kad produktai, ypač ryžiai, privalo būti prieskoniais, nes jie stimuliuoja imuniteto stiprinimą, gydo ir ugdo skonio jausmą. Taigi, jei jums nepatinka šviežias maistas ir yra naudojami valgyti aštrus ir sūrus, atkreipkite dėmesį į šią dietą. Jums tai tikrai patiks.
Jei esate sveiko maisto gerbėjas, jei norėtumėte numesti svorio, nepakenkiant savo sveikatai, jūsų pasirinkimas yra kinų dieta. Atsiliepimai apie tai yra tik teigiami, jį rekomenduoja daugelis mitybos specialistų.
</ p>>
