Kvėpavimo pratimai kūno darbe

Mes ieškome būdų numesti svorio. Tačiau net ir po svorio praradimo gali kilti ir kitų problemų - susižalojusi oda, celiulitas, raukšlės. Prarasti svorį reikia teisingai, o prisotinti kūną deguonimi. Prieš kvėpuojančią gimnastiką "bodyflex" mus svarstys, leiskite atminti keletą mitų.

Mitinė pusė svorio

Mitas numeris vienas: kai kuriose vietose prarasti svorio. Bendras noras: "Aš noriu svorio šonuose, skrandyje ir šlaunų viduje". Paprašykite bet kurio mitybos specialisto ar trenerio apie tai. Pasukite spaudą bent jau tol, kol ji pasidaro mėlyna - visada svorio, o ne tik pilvo.

Mitas numeris du: traukiant spaudą, nuspaudžiant, nuleidus ir pan.žinoma, jūs pumpinate raumenis ir netgi truputį galite sudeginti riebalus, tačiau be kardiokrautų jūsų raumenys nepasirodys riebalų sluoksnyje. Pvz., Kad žmonės galėtų matyti jūsų spaudą, riebalų sluoksnis turėtų būti ne didesnis kaip du centimetrai.

Mitas yra trys: riebalų degikliai jums padės. Neabejotinai jūs prarasite svorį, bet ... Poveikis sveikatai bus jaučiamas. Hormoninė sistema, širdis ir kraujagyslės, inkstai, kepenys ir kiti organai palaipsniui nepasieks. Prisimink filmas "Policijos akademija". Buvo nufilmuotas toks aukštas juodas aktorius, kurio charakterį vadino Hightower. Taigi realiame gyvenime šis milžinas kovojo su nutukimu ir paėmė riebalų degiklius. Jis mirė šešiasdešimt šešerius metus nuo fermentų perdozavimo, esančio tokiuose vaistuose.

Kvėpavimo pratimai bodyflex

Manoma, kad važiavimo ar stiprumo pratybos nesuteikiaorganizmas, turintis reikiamą deguonies prisotinimą. Kvėpavimo pratimai turi keletą privalumų. Pirmasis yra kūno prisotinimas deguonimi, dėl kurio visiškai išspręsta celiulito problema. Be to, deguonis leidžia jums kovoti su raukšlėmis. Na, jei manome, kad mums reikia kultūrizmo kvėpavimo pratybų, skirtų svorio mažinimui, tada mes nebus išpumpuojami, bet elastinga ir priveržta kūnas. Pavyzdžiui, riebalų sluoksniai šlaunyse, bet rankose viskas gerai. Kvėpuojanti gimnastika bodyflex (Marina Korpan yra technikos autorius), raumenys tampa elastingos, verčia juos priprasti prie to, kad jie turi būti sugriežtinti. Tai yra labiau tai raumenų ištempimas. Skirtumas yra tas, kad jėgos apkrovos, audiniai yra sugadinti ir tada užaugę. Taigi tūris yra įvesta, o bodyflex be pertraukų veikia audinius, ištempiančius juos. Jie vėl atstato savo išvaizdą. Dėl to kūnas tampa taip pripratęs prie to, kad raumenų darbas su laiku tampa automatinis ir nuolatinis.

Atsiliepimai

Breath gymnastics bodyflex apžvalgosįvairios. Tačiau dauguma jų yra teigiami, rodo pratimų efektyvumą. Daugelis taiso figūrą ir sveikatą tuo pačiu metu.

Jums nereikia daug laiko klasėms -maždaug penkiolika minučių per dieną. Atsiliepimai rodo svorio praradimą iki penkiolikos centimetrų tūrio, o jei be dietos - iki penkių. Ši gimnastika atjaunina veido ir kaklo su tam tikrais pratimais. Ir, žinoma, aš džiaugiuosi, kad nėra amžiaus apribojimų.

</ p>>