Asmeninė higiena - kas tai yra? Objektai ir higienos taisyklių rinkinys

Todėl žmogus auga ir gyvena visuomenėjebūtina atsižvelgti į visuotinai priimtas normas. Pavyzdžiui, tokie kaip: elgesio taisyklės, etiketas, higiena. Normių laikymasis leidžia asmeniui visiškai gyventi, o vykdymas, pavyzdžiui, higienos taisyklių, padeda sustiprinti ir išlaikyti jų sveikatą.

Asmeninė higiena - kas tai yra? Tai vienas iš bendrosios higienos skyrių, kurio tyrimas skirtas žmonių sveikatos išsaugojimui ir stiprinimui. Higienos procedūrų įgyvendinimas sunaikina esamus mikrobus, dėl kurių sumažėja ligos tikimybė.

Asmeninės higienos dalys

Asmeninės higienos nuostatos laikomos higiena:

• kūno ir žmogaus odos;
• burnos ertmė;
• miegas ir poilsis - tinkamai organizuotas miegas ir jo laiku kintamasis su sunkumais;
• maitinimo šaltinis;
• batai ir drabužiai.

Higienos prekės

Asmeninė higiena - kas tai yra? Tai yra taisyklių rinkinys, kurio laikymasis padės išsaugoti ir pratęsti sveikatą. Norėdami atlikti higienos procedūras, būtina turėti atskirus dalykus. Tai apima:

• rankšluostį;
• muilas;
• kempine;
• dantų šepetėlis;
• skustuvas;
• manikiūro rinkinys;
• šukos;
• veido priežiūros priemonės kompleksas: kremas, losenas, tonikas, šveitimas, kaukė;
• šukuosenos mašina;
• dekoratyvinė kosmetika;
• dezodorantai, antiperspirantai.

Naudojant pateiktus daiktus, žmogus gali lengvai atlikti higienos procedūras, skirtas palaikyti kūno švarumą, kuris padės išvengti galimų ligų.

Asmens higienos reikalavimai

Pažiūrėkime į pagrindinius kiekvienos asmeninės higienos krypties principus.

Kūno higiena:

1. Laiku priimamas dušas. Vasarą ši procedūra turi būti atliekama kasdien. Rezultatas bus mikrobų ir kenksmingų mikroorganizmų mažinimas žmogaus organizme, kuris sumažins ligos riziką.
2. Rankos ir nagai turėtų būti švarūs. Ypatingas dėmesys skiriamas nagams, nes po jų gali kauptis daug žalingų mikroorganizmų.
3. Laikykite savo kojas švarus ir kiekvieną dieną nuplaukite.

Plaukų higiena:

1. Nuplaukite plaukus, nes jis purvinas. Nerekomenduojama naudoti karšto vandens, nes yra galimybė padidinti galvos sebum sekreciją, dėl kurios šampūnas bus plaunamas iš plaukų.
2. Pasirinkite plaukus makiažą pagal plaukų tipą.
3. Skalavimo pabaigoje nuplaukite plaukus vėsiu vandeniu.
4. Nenaudokite džiovyklės džiovinimo.
5. Jei reikia, sukurkite plaukų kaukę.
6. Turėk savo plaukų šukuoseną.

Burnos higiena:

• Dantų šepetėlis yra atskiras dalykas visiems.
• Dantys turi būti valomi 2 kartus per dieną: ryte ir prieš miegą.
• Po kiekvieno valgio praplaukite burną.
• Apsilankykite dentistui 1 kartą per šešis mėnesius.

Apatinių drabužių, drabužių, avalynės higiena:

• laikyti drabužius ir batus švarus;
• keisk savo apatinius rūbus kasdien;
• neteikti niekam savo asmeninių drabužių ir nenaudoti kieno nors kito;
• apsirengti daiktais pagal oro sąlygas;
• pasirinkti drabužius iš aukštos kokybės natūralių audinių.

Miego higiena:

• laiku pakeisti patalynę;
• turėti drabužius miegoti;
• miegamasis turėtų būti švarus ir grynas oras;
• išlaikyti optimalias drėgmės sąlygas;
• lova turėtų būti patogi ir patogi.

Vaikų higiena

Vaikų asmeninę higieną nustato tėvai. Iš pradžių suaugusieji vykdo visas higienos procedūras pačiam kūdikiui, o kai jie vyresni, vaikas pradeda juos daryti savarankiškai.

Kai vaikas tampa paaugliu, pagrindinis dalykasjis turėtų automatiškai atlikti higienos principus: praplauti veidą, išplauti dantis ryte ir vakare, plauti, laikyti savo drabužius ir batus švarus. Tačiau jūs turite žinoti, kad yra asmeninė higiena. Kas tai yra Tai yra principai, kuriuos reikia laikytis norint sustiprinti ir išlaikyti jūsų sveikatą.

Tai apima:

• tinkamai organizuota veikla ir poilsis;
• visą nakties miegą, bent 9 valandas;
• sportuoti;
• racionali mityba.

Vaikų higienos ir paauglių higienos skirtumai

Paauglių higiena yra šiek tiek kitokianes šiame amžiuje vyksta pokyčiai. Berniukai ir mergaitės auga, atitinkamai pradeda rodyti vyrų ir moterų ženklus. Todėl tėvai turėtų pasiimti laiko ir paaiškinti vaikui, kokius pokyčius jis turės, ir kaip tai paveiks asmens higieną.

Mergaitėms atkreipkite dėmesį į pirmųjų menstruacijų atsiradimą ir paaiškinkite, kaip tinkamai atlikti lytinių organų higieną.

Asmeninės higienos principai paaugliams

Vaikas lanko mokyklą, daro daugnaudoja asmeninį kompiuterį. Atsižvelgiant į tai, būtina atkreipti dėmesį į vizualinę higieną. Tėvai turėtų apriboti laiką, praleistą kompiuteryje, planšetiniame kompiuteryje, televizoriuje, stebėti apšvietimo lygį vaiko klasėse.

Kadangi siekiama žmogaus higienosjo sveikatos išsaugojimas ir palaikymas, tada viena iš pagrindinių šios tendencijos sudedamųjų dalių yra tinkama mityba. Paauglys turi būti stebimas jo tėvų, kad jis nevartotų kenksmingo maisto, o maistinį maistą stebėtų ne mažiau kaip tris kartus per dieną.

Mes galime išskirti šiuos pagrindinius sveikos mitybos principus paaugliams:

• valgyti bent tris kartus per dieną;
• naudoti savo mityboje vaisius ir daržoves;
• išvengti snacking, valgyti lustai, greito maisto, krekerių;
• apriboti miltų ir saldžiųjų suvartojimą;
• kontroliuoti organizmo vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų kiekį.

Asmeninė higiena yra visų atsakomybė.asmuo Paauglystėje pasikeičia įprastos higienos procedūros. Šiame amžiuje pasikeičia hormonai, dėl kurių atsiranda spuogai berniukų ir mergaičių veidui. Todėl paauglių asmeninė higiena turėtų apimti tinkamą veido odos priežiūrą: naudoti losjonus, tonikas, kaukes, šveitiklius ir kitą kosmetiką, kurios pasirinktos odos tipui atskirai.

Berniukai pradeda plauti ant veido,Todėl tėvai turėtų nusipirkti nepavojingą skustuvą paaugliui ir išmokyti jį naudoti, kad nebūtų pakenkta jo veido odai. Ypatingas dėmesys skiriamas berniukų ir mergaičių genitalijų higienai.

Išvada

Žmogaus higiena vaidina svarbų vaidmenįnustatydamas savo vietą visuomenėje. Kad būtų pasiekta sėkmė, būtina ne tik turėti gerų žinių, bet ir laikytis asmeninės higienos: išlaikyti jūsų kūną ir drabužius švariai, laikytis tinkamos mitybos principų, tinkamai pailsėti ir atlikti fizines pratybas, reikalingas sveikai palaikyti.

Asmeninė higiena - kas tai yra? Tai yra taisyklių rinkinys, po kurio asmuo pratęsia savo gyvenimą ir stiprina jo sveikatą. Išvaizda rodo, kaip kiekvienas žmogus laikosi higienos principų. Drabužių, batų, sveikos veido spalvos, švarios odos, sporto figūrų netvarumas yra sėkmingo ir ilgo žmogaus gyvenimo raktas.

</ p>>