Gimdos netekimas. Pratimai gali padėti
Dažnai moteriai kaip sakinys diagnozė"Nutraukimas gimdoje". Pratimai, kurie aptarti toliau, leis, jei ne, kad grąžintų tobulą moterų sveikatą, tai suteiks galimybę gyventi įprastą gyvenimą.
Iki šiol viskas nebuvo nustatytapriežastis, dėl kurios kai kurios moterys (net tie, kurie gyvena normalų seksualinį gyvenimą) turi šią ligą. Gimdos praleidimas dažniausiai vadinamas būkle, kai gimdos apkaustai ir raumenys susilpnėję ir atlieka palaikymo vaidmenį, taip sukeldami jos nugarą į makšties sritį. Moterys neturėtų atsipalaiduoti, jei jos būtų informuotos apie "gimdos gaišimo" diagnozę. Pratimai Kegel ir kiti raumenų stiprinimo būdai sugrąžins gimdos statusą į normalią. Ilgą laiką buvo sukurti visi gimnastikos kompleksai, kurie atkuria gimdos raumenų tonusą ir raiščius.
Leidžiama ne tik gimnastika gimdos nusileidimunormalizuoti ligonio būklę. Kai prevencinės metodai, kaip antai mažinti antsvorio, nutukimo prevenciją nėštumo ir gimdymo, rūkyti per, todėl lėtinis kosulys, taip pat leidžia jums išsaugoti Moters sveikata yra normalu.
Kadangi ši liga dažnai vystosimetus, gimdos praleidimas, kurio pratimai rengiami pirmaujančių savo srities specialistų, rekomenduojama atlikti pradinėje ligos stadijoje, kai jos simptomus gali nustatyti tik ginekologas, kai tikrinamas pacientas. Neatsargiu požiūriu į jų sveikatą kai kurios moterys gali atsikratyti lėtinės ligos, turinčios ryškius simptomus, tiktai histerektomija (gimdos pašalinimas). Daugelis ligonių pradinėse ligos stadijose padeda "Kegel" sistemai - gydomoji gimnastika, kai gimda nusileidžia.
Pasirenkant pratybas, turite būti užsispyręs irnuosekliai jas įgyvendinant. Moteris turi griežtai laikytis visų gydytojo nurodymų, pradedant pašalinti gimdos aplaidumą. Kegelio pratimai atliekami kasdien. Tą dieną jums reikia atlikti ne mažiau kaip 200 kartų. Taigi per palyginti trumpą laiką beveik visi dubens sluoksnio raumenys gali būti žymiai sustiprinti. Gydymas gimnastika gali trukti nuo dviejų mėnesių iki metų. Pagrindinis gydymo trukmės kriterijus yra gimdos raumenų ir gimdos būklė.
Kegelio pratimai atliekami be jokios įrangos ir nereikalauja daug vietos. Pagrindinis kompleksas atliekamas sėdimoje padėtyje.
1. Šlapinimosi metu pabandykite sustabdyti šlapimo srautą ir vėl ją vėl paleisti. Toks užsiėmimas turėtų būti atliekamas kuo dažniau. Be to, atitinkamų raumenų susitraukimai gali būti atkuriami tiesiog sėdint (be šlapinimosi).
2. Pamazinis raumenų susitraukimas, pradedant nuo įėjimo į makštį ir "pakilimas" į viršų, puikiai sustiprina visą atitinkamos srities raumenų sistemą. Kiekvieno etapo metu sudėjus raumenis, jis turi būti atidėtas kelias sekundes.
3. Mažo dubens raumenų sistemos sutraukimas atliekamas greitai ir ritmiškai. Darydami pratimą, turite pajusti raumenis, kurie turi gimdą (apatinėje pilvo dalyje). Pabandykite ištraukti juos kiek įmanoma.
4. Dirbant darbo jėga su tam tikromis pastangomis ir aiškiu ritmu su įprastine mankšta žymiai pagerina raumenų tonusą.
5. Pakaitinis makšties ir tarpvietės raumenų susitraukimas, kurių trukmė yra ne trumpesnė kaip 10 sekundžių ir 10 sekundžių atpalaidavimas, lemia ne tik jų sustiprėjimą, bet ir moters seksualinio gyvenimo pagerėjimą. Ši procedūra atliekama kasdien bent 5 minutes. Geras rezultatas yra šio užsiėmimo atlikimas ir greitesnis režimas: sumažinimas - 1 sekundė, poilsis -1 sekundė.
Yra daug daugiau pratybųgimdos sustiprinimas, bet net ir reguliarios gimnastikos (pilatesas, tempimas, jogas, aerobika) gali sustiprinti ne tik kūną, bet ir raumenų sistemą vidaus organuose. Reguliarus komplekso "Kegel" vykdymas leis sveikioms moterims išlaikyti savo sveikatą ir nesveikai jį atkurti.
</ p>>
