Treneris Bubnovsky. Pratimai pagal Dr Bubnovsky metodą

Ypač tiems žmonėms, kurie turi problemųskeleto-raumenų aparatas, sukūrė daugiafunkcinį simuliatorių Bubnovsky. Tai leidžia jums sustiprinti raumenų korsetą, atsikratyti skausmo stuburo ir užkirsti kelią tarpslankstelinės išvaržos atsiradimui.

Kineziterapijos esmė

Daktaras Bubnovskis sukūrė specialią technikąskirtas sąnarių ligų gydymui ir prevencijai, kurio esmė yra ta, kad tik judėjimas, aktyvi veikla gali atkurti įprastą skausmingų raumenų funkcionalumą. Kinesterapija skirta įveikti skausmą paveiktose vietovėse. Nei narkotikai, nei injekcijos negali visiškai atkurti normalios kraujo apytakos, limfos tekėjimo raumenyse mūsų kūne. Simuliatorius Bubnovsky leidžia normalizuoti visų būtinų mikroelementų, deguonies į raumenis audinių, pristatymą ir atstatyti sąnarių mobilumą. Tačiau visi pratimai turėtų būti atliekami tik pasikonsultavus su gydytoju.

Kas rodo treniruoklio Bubnovsky pamokas

Ši terapinė technika yra tinkamaosteochondrozės, artrito, pečių sąnario skausmo gydymui. Be to, daugiafunkcinis treniruoklis Bubnovsky gerai įrodytas gydant tokias diagnozes kaip kelio artritas, cocksoarthrozė. Taip pat parodoma procedūra dėl genito sistemos sutrikimų: prostatitas, impotencija ir netgi hemorojus. Reikia pažymėti, kad ši terapija naudojama reabilitacijos operacijose po stuburo, kitų vidaus organų, sergantiems širdies priepuoliais ir insultu. Simuliatorius Bubnovsky rekomenduojamas siekiant išvengti skoliozės, bronchinės astmos, vidaus organų ligų, nevaisingumo. Taip pat yra specialus nėščių moterų veiklos kompleksas, kurio tikslas - užkirsti kelią nugaros skausmui, venų varikozei.

Šio simuliatoriaus veislės

Tai yra keletas pakeitimųadaptacijos. Viename stende (MTB-1) papildomai yra du sukamieji blokai (viršuje ir apačioje) ir vienas viršutinis, kuris yra fiksuotas. Per blokus praeina kabelis, kuris, savo ruožtu, yra pritvirtintas prie prekių rinkinio. Užfiksuokite savo padėtį arba palieskite trumpus ir ilgus rankenos. Jie yra ant vertikalių ir apatinių bėgių. Taip pat gali būti dvi lentynos ir keturios (vertikalios) lentynos. Bubnovsky MTB-2 treniruoklis yra du stalai ir stendas. Atsižvelgiant į svorinius agentus, pasiekiamas anti-gravitacijos efektas, ty stuburo slėgis nėra. Atsižvelgiant į tai, kad treneris turi skirtingą svorį pagal jo svorį, jūs galite individualiai pasirinkti tinkamą svorį. Šis prietaisas netgi gali pakeisti visą treniruoklių salę, jei tik kompetentingai paimsite pratimų rinkinį. Tačiau, jei nėra laiko ar galimybės dalyvauti sporto salėse, galite nusipirkti Bubnovsky pratimo mašinas namuose.

Kiek treniruočių įranga

Klasės namuose yra geriausiosbus atlikta MTB-1 modifikacija. Kaina priklauso nuo rinkinio (20-100 kg) ir vertikalaus rėmo aukščio. Be to, surinkime gali būti Švedijos siena. Optimalus variantas namuose yra Bubnovsky simuliatorius, kurio kaina yra nuo 68000 iki 9000000 rublių. Daugelis sporto salių (ir medicinos įstaigų) užpildo savo patalpas brangiau. Pakeitimai su Švedijos siena kainuoja apie 170 000 rublių. Daugiau keturių vertikalių atramų galima atlikti daugiau pratimų. Šis simuliatorius Bubnovsky (kaina yra apie 280 000 rublių) yra įrengta pirmiausia sveikatos centruose.

Kokius pratimus galima atlikti simuliatoriuje

Pagrindiniai dalykai, kurie tai išskiriaPrietaisas yra dekompresijos ir anti-gravitacijos sistema. Mokymo metu žmogaus kūnas yra sustabdytas. Šiuo metu raumenys ir sąnariai atsipalaiduoja, plečiasi. Krovinys mažėja keletą kartų. Tai prisideda prie skausmo išnykimo. Dėl ištempimo, sąnarių sąnarys taip pat mažėja. Dėl to kremzlės yra mažiau linkusios ištrinti. Pratimai ant treniruoklio Bubnovsky gana įvairūs. Naudodamiesi dviem rankomis, galite gerai dirbti kaklo srities raumenyse, pečių. Jūs taip pat galite atlikti kryžius ar žingsnis po žingsnio judesius savo kojomis. Tai sustiprina stuburą, skatina intensyvią kraujotaką dubens organuose. Tokiems pratimams specialistai rekomenduoja įvairias ginekologines ligas. Su skausmais gale, deformacijos yra veiksmingos (stovi ant visų keturių). Verta paminėti, kad visos pratybos yra pasirinktos atskirai. Ir pradžioje kiekvienas pacientas fiziškai apžiūri specialistą, kuris vertina pagrindines suspaudimo zonas. Visas gydymo kursas susideda iš 3 etapų (maždaug 3 mėnesiai). Tarp jų rekomenduojama trumpą pertrauką (apie savaitę).

Bubnovskio technikos bruožai ir privalumai

Daugiafunkcinis treniruoklis Bubnovsky yravisiškai saugi, kai kurios programos yra specialiai sukurtos vaikams, nėščioms moterims. Šių pratybų stuburas yra iškrautas, o tai labai svarbus sunkioms ligoms, tokioms kaip išvarža, lūžiai. Skausminga simptomai yra pašalinami tik dėl vidinių organizmo rezervų, bet ne narkotikų sąskaita. Jis dirbo gana gilias nugaros raumenis, kurie veda prie padidinti savo mitybos maistinių medžiagų, mikroelementų. Be to, iš vidaus vartojimui simuliatorius įsigijimas, nereikia apsilankyti treniruoklių salė. Ji suteikia galimybę mokytis beveik visas raumenų grupes: .. Bicepsas, tricepsas presas, sėdmenų audinių ir tt gerai parinktų rinkinys pratimai nėra naudinga tik organizmo raumenys ir padidina kraujo tekėjimą į kaulus. Kaip rezultatas, sąnarių atgauti savo buvusį mobilumą, stiprina sausgysles ir raiščius.

</ p>>