Mažo kaloringumo virti vištienos nebus pridėti kilogramų

Nuo seniausių laikų sveikas ir dažnas mūsų svečiasLentelės buvo vištos mėsa. Mitybinis, skanus ir švelnus, jis visada buvo laikomas ne tik kasdieniu maistu, bet ir tikru delikatesumu. Ir šiandien vištiena yra gana paplitusi naminių paukščių rūšis, kuri auginama beveik kiekviename kiemelyje kaimuose. Ir miesto gyventojas yra prieinamas. Rinkoje bet kurioje parduotuvėje galite įsigyti vištienos.

Ir vyrai naudoja šį neįprastągalimybė, dėl vištienos mėsos virkite daugybę patiekalų: sultinių, sriubų, užkandžių, salotų. Tačiau paprasčiausias būdas yra tiesiog virti skerdeną. Tokia mėsa yra idealus maistas tiems, kurie atidžiai stebi jų sveikatą. Ir tokie žmonės dažnai domina klausimu: "Kiek kalorijų yra virtos vištienos?"

Vištienos mėsa ir jos mitybos savybės

Jūs galite be galo kalbėti apie produkto naudą. Kalio kiekis virtos vištienos priklauso nuo to, kokia dalis yra aptariama. Vidutiniškai apie 100 g produkto yra 165 kcal. Kiekviena atskira dalis turi savo energetinę vertę. Mažiausias kalorijas sudaro vištienos krūtinė be odos.

Naminių paukščių kaloringumo lentelė 100 g

Dalis paukščio	Energija vertė (kcal)
Krūtinė	99
Skrandis	114
Sparnai	186
Kojos	158
Kepenys	136
Širdis	159

Kalbant apie naudingų elementų turinį,Tai yra tikra lyderė. Jame yra vitaminų, amino rūgščių, fosforo, kalcio, geležies, magnio, jodo, kalio. O jei vartoti visiškai pašalinti odą, tada cholesterolio kiekis bus minimalus. Dėl to, kad virtos vištienos kalorijų kiekis yra mažas, jo mėsa yra daugelio dietų dalis. Galų gale žmogus, kuris žiūri į jo sveikatą ir išvaizdą, supranta, kad kiekvienas kalorijas turėtų būti naudinga, o ne svorio prieaugis. Todėl mitybos specialistai primygtinai rekomenduoja, kad paukštis virtų ar virtų, išlaikydamas didžiausią naudą ir vertę.

Jei yra kiekvieno žmogaus mitybavirta vištiena, tada kūnas visada bus aprūpintas aukštos kokybės baltymų, vitaminų, amino rūgščių ir mikroelementų. Be to, tai yra puiki daugelio ligų prevencija. Ir po sunkių ligų, atsižvelgiant į mažai kalorijų turinį virtos vištienos, šis lengvas delikatas stiprina imunitetą ir atkuria žmogaus jėgą.

Daugelis vištienos gerbėjų tiesiog nusivylėiš neprilygstamo rūkyto produkto skonio. Tai, žinoma, puikiai papildo pietų meniu. Tačiau rūkytos vištienos kalorijų kiekis yra šiek tiek didesnis (apie 200 kcal), ir verta apsvarstyti.

Sandėliavimas

Visada turėti ką tik paruoštąvištienos mėsa, ji turi būti tinkamai laikoma, ypač jei perkate į rinką. Ką jie daro už tai? Skerdena kruopščiai nuplaunama ir išdžiovinama. Tada jie supjaustyti gabalais, vėliau juos bus lengviau dirbti. Jie dedami į atskirus maišus arba dar geriau - specialiuose konteineriuose, kurie yra saugomi šaldytuve. Ir 2-3 mėnesius višta ramiai išlaikys visas naudingas ir skonines savybes.

Paimk gerą paukštį, nes mažai kalorijų kiekis virtos vištienos niekada nebus papildomas kilogramu.

</ p>>