Kalorijų kotletai iš kalakutienos ir nuo ko priklauso

Turkijos mėsa, kuri turi daugybęgerbėjai, buvo importuota į Rusiją iš Amerikos. Čia šis paukštis turi ypatingą statusą, kuris yra "Atostogų dienos" dienos pagrindas. Tie, kurie seka savo mitybą, dažniausiai nori kalakutienos mėsos, nes tai yra labiausiai mityba tarp kitų. Yra daug būdų, kaip gaminti šios paukščios mėsą, kuri turi skirtingą energinę vertę. Koks yra kalakutų turinys kotletuose iš kalakutų.

Naudingų medžiagų kiekis paukštienos mėsoje

Iš Turkijos pagrindas yra lengvai virškinamaskūno baltymas. Kriauše yra daugiau nei 90%. Negalima atsikratyti riebalų ant krūtinės. Jis turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai. Be to, kad kalorijų mėsainiai, Turkija mažas (apie 220 kcal, 100 g. Produkto), juose gausu vitaminų ir mikroelementų. Pavyzdžiui, geležies, kalcio, magnio, vitamino PP, A, B, C, ir E. kalakutų mėsos didelės apimties vario ir natrio.

Dėl to, kad mėsa yra daug turinioįvairių naudingų medžiagų, jis turi teigiamą poveikį smegenims ir padeda užmegzti miegą. Negaliu nepastebėti teigiamos kalakutienos įtakos širdies ir kraujagyslių sistemai, kaulų ir nervų sistemoms.

Kas lemia mėsos energetinę vertę

Šaltiniuose rasite kulinarinius receptusdaug būdų ruošti kalakutiena. Kalorijų kotletai iš kalakutienos, kaip ir kiti iš šios mėsos paruoštų patiekalų, turi skirtingą energinę vertę. Taip yra dėl to, kad skirtingos kalakutų dalys turi skirtingą kalorijų kiekį. Labiausiai mityba yra krūtinė. Jame, kaip ir filė, laikomi 107 kcal. Ir sparnuose šis rodiklis yra didesnis - 191 kcal. Didžiausias kalorijų kiekis yra virti kalakutienos kepenys, 100 g. Produkte yra 273 kcal. Pačios mėsos kalorijų kiekis priklauso ir nuo paukščių amžiaus, riebumo ir veislės. Kuo daugiau yra, energijos vertė yra didesnė.

Kas lemia patiekalo energinę vertę

Kalorijų kotletai iš kalakutienos gali skirtispriklausomai nuo naudojamos mėsos, papildomos sudedamosios dalys ir paruošimo būdas. Pavyzdžiui, kepta patiekalė su sūriu bus daugiau kalorijų nei kepta orkaitėje ar poroje.

Be to, suvartotų kalorijų kiekis priklauso nuo kotleto dydžio ir kiek jos buvo valgomos.

Tie, kurie ypač stebi savo sveikatą arJi nori numesti svorio, reikia įvesti Turkijos kotletai meniu pora. Kalorijų vienas gabalas yra apie 60 kcal. Nors kepsnys turi energijos vertė yra apie 150 kcal.

Vienas iš svarbių ingredientų yra garnyras,kuris tiekiamas kotletui. Pirmenybė turėtų būti teikiama daržovėms, virtoms naudojant mažiausią alyvos kiekį. Puikus Turkijos ir šviežių daržovių derinys. Toks duetas gali būti vadinamas ne tik skanu, bet ir naudingu.

</ p>>