Kaip priimti, suprasti ir mylėti: psichologo patarimas

Jei eisi į veidrodį ir atrodysiatidžiai apmąstykite, todėl kyla klausimas: "Kas esu aš?", todėl atėjo laikas išsiaiškinti. Tai padės sukurti ar net pakeisti savo gyvenimą, tapti laimingesni ir pažvelgti į pasaulį kitokiu būdu. Kaip priimti, suprasti ir mylėti? Šiuo atžvilgiu psichologai turi daug patarimų ir rekomendacijų. Pažiūrėkime keletą pagrindinių žingsnių į save.

Svarbūs pagrindai

Visų pirma turime suprasti, ką tai reiškia"Priimk sau". Tai nereiškia, kad mesti nuo ekstremalių iki ekstremalių: nuo kompleksų krūvio ir neapibrėžtumo iki narcizizmo ir ascencijos į šventųjų kategoriją. Prisimink sau ir savo gyvenimą visų pirma suprask visą kūno ir sielos vertę ir unikalumą, kiekvieną akimirką ir vietą, žmogų ir daiktą, taip pat suprasti savo reikšmę šiame visatos cikle. Garsai sudėtingi ir nesuprantami? Tiesą sakant, viskas paprasta, jei suskaidytumėte į taškus.

1. Unikalus žmogus

Kaip priimti save, jei rungtynės nėravisuotinai pripažintais standartais? Svarbu, kad pasaulis būtų kintantis ir neturėtų keisti savęs, aklai sekant tendencijas ir madingas tendencijas. Šiandien sporto tendencijos ir sveika, rytoj iš žurnalų dangų bus šypsosi lieknas ir tingus, o kitą dieną kitą rytoj.

Jei negyvenate savo gyvenimo ir darai tik kądaryk viską, tada tu gali lengvai prarasti save. Labai svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra unikalus. Nejunkite kryžiaus, tik dėl to, kad išvaizda, elgesys ar charakteris nėra kokios savybės. Ir apskritai jie turėtų būti tik todėl, kad kažkas taip pasakė. Žvelgiant į veidrodį, verta prisiminti, kad refleksijos žmogus yra unikalus, unikalus, ir jau tai bent jau įdomu.

2. Grožis yra kitoks

Suprasdamas unikalumą, galima pereiti priekitas taškas yra išvaizda. Ar gražios įstaigos, veidai, rankos ir pėdos yra gražios? Žinoma, taip! Ir nieko! Akių spalva, jei atidžiai atrodysi, yra tokia gilia ir apsvaigusi. Plaukai taip gražiai paverčia veidą ir pabrėžia moteriškumą. Kūnas, nors ir ne tobula, bet taip pat atrodo labai gerai.

Priimkite save ir nepamirškite grožioatsitinka labai skirtingai. Pagalvokite apie kai kurias Afrikos gentis, kuriose moterys išmuša savo dantis arba pateikia randus savo kūnuose, kad būtų gražūs. Europai tai atrodo keista ir bjaurus, o juodame žemyne ​​tai tobulumo aukštis. Taigi, kad vienas atrodo bjaurus, o kitas atrodys puikiai. Grožis yra ne absoliuti, daugiapusė ir daugiapusė sąvoka.

Na, jei šie įsitikinimai neveikia, tada -eik į grožį! Sporto salė, grožio salonas, drabužių parduotuvė - nieko! Svarbiausia yra ne prarasti save, siekdama gražaus, o, darant šiuolaikišką šukuoseną ar bandant madingą suknelę, nepamirškite apie vidines pojūčius. Kas nutiks, jei pašalinsite šį aprangą ir nusiplaukite dažus? Pagal šviesią ir gražią įvyniojimo vietą lieka tas pats grožis, kaip ir be jo.

3. Privalumai ir trūkumai

Atsižvelgdama į išvaizdą, galite eiti į grožį viduje. Kaip priimti save, jei yra tik trūkumų?

Pirma, žmonės be dorybių paprasčiausiai neegzistuoja. Kiekvienas žmogus turi kažką nuleisti ir kažką daryti.

Antra, ar tikrai toks blogas?taip mažai gerai? Turite pasiimti popieriaus lapą, piešti jį į dvi dalis ir padalinti visas savo savybes į teigiamą ir ne taip gerai. Tai turėtų būti padaryta ramioje ir ramioje aplinkoje, kad niekas nekliudytų ir niekas atitrauktų. Tada už kiekvieną dorybę galite pagirti save ar net atlygį. Pavyzdžiui, lepinkite pyragus ar kvepiančią arbatą.

Dabar eik į trūkumų sąrašą. Būtina objektyviai kritikuoti visą pajėgumą ir analizuoti kiekvieną elementą. Ar tai tikrai trūkumas, ar tai tiesiog atrodo taip. Pavyzdžiui, žmogaus tiesioginis ir paprastumas įvairiose gyvenimo situacijose gali būti ir geros, ir naudingos kokybės, ir visiškai netinkamas. Šis dviprasmiškas charakterio bruožas, be abejonės, negali būti priskirtas prie trūkumų kategorijos. Ir taip vienodai. Taip sukūrę visą sąrašą, galite įsitikinti, kad viskas nėra taip blogai ir kad nėra didžiulio juodojo sąrašo. Ir jei kai kurie trūkumai vis dar pribloškia ir neduoda ramybės, tuomet tu turi juos išryškinti ir stengtis jas pašalinti.

4. Nėra palyginimų

Kaip priimti save netobuli, jei viskas yrataip gera, graži ir protinga? Labai paprasta! Turite nustoti lyginti save su kitais. Būtina išmokti pašalinti nuo savo minties minties, kad kažkas turi ilgesnę koją, storesnius plaukus, plonesnę juosmenį ir pan. Čia prisimename pirmąjį ir trečiąjį taškus. Kiekvienas žmogus yra unikalus ir unikalus, bet ne tobula. Palyginimai nėra prasmės. Jie tik ugdo neapibrėžtumą, pavydą ir kitus jausmus bei mintis, kurios niekam nėra naudingos.

5. Pervesk per daug

Labai dažnai žmogus nepriima tik jones jo aplinka tai neleidžia. Negalima aukoti savo vidinės jausmo komforto ir pasitikėjimo kažkieno labui. Priešingai, būtina atlikti auditą santykiuose su kitais. Kiekvienas, kuris nepripažįsta ar gerbia asmens, turėtų būti nedelsiant pašalintas iš gyvenimo. Geros draugės "geras" patarimas apie išvaizdą ir meilę, jei analizuojamas, gali būti ne taip nuoširdus ir geras. Ir pareiškimas apie "antrąją pusę" yra tik bandymas išlaikyti ar paklusti.

Aplinkantys žmonės turi priimti dvi tiesos:

1. Nėra pusių, ketvirčių ir pan. Kiekvienas asmuo yra išsamus ir savarankiškas.
2. Kiekvienas žmogus yra unikalus, nepakartojamas, įdomus ir gražus, ir jo nereikia keisti. Jei domina, bendrauti, o jei ne - išeikite.

Be to, yra nuostabių žmonių, kurie visi yralaikas verkti, švilpti ir pažodžiui „ištraukti“ gyvybinę energiją iš visų kitų. Tokie draugai ir draugai, turintys ilgalaikį bendravimą, gali tiesiog nusileisti į depresiją, iš kurios labai sunku išeiti.

Ir dar viena „neigiamo bendravimo“ kategorija -Tai yra tie, kurie verčiasi kitų sąskaita. Jei draugė pataria, kaip padaryti, kad blakstienos būtų ilgos, ar kaip tapti tokia madinga, kaip ji yra, tai greičiausiai tai nėra nuoširdus noras padėti, bet bandymas pabrėžti savo ypatumus mažinant kitų privalumus . Tokie žmonės taip pat netinka ilgam ir glaudžiam bendravimui, kitaip galite uždirbti daug kompleksų ir netikrumo.

6. Mylėk ir mylėk

Kaip mylėti save? Psichologų patarimai šioje pastraipoje yra tokie patys kaip ir ankstesnėse - kad būtų įsitikinęs jų unikalumu, originalumu, vidinio ir išorinio grožiu, o visiems, kurie nesutinka su jais, išeiti iš kontaktų rato.

Yra tik vienas svarbus niuansas. Meilė, kaip žinome, nėra pagrįsta. Negalima nuoširdžiai ir tikrai mylėti žmogų prievarta, netgi sau. Tačiau yra ir gerų naujienų - meilė savo motinai yra gamta. Tai jau yra, tik esant tam tikroms aplinkybėms ar žmonėms, šis svarbus jausmas paslėptas kažkur giliai viduje ir turi būti pašalintas, atgaivintas ir pripildytas jėga.

Nereikia pabandyti mylėti save, bet jūs turitetik sužadinti tuos jausmus, kurie jau egzistuoja. Ir čia čia gelbėjami šiame straipsnyje nurodyti patarimai. Vertindamas visus privalumus, užtikrindamas jo grožį ir originalumą, valydamas savo gyvenimą nuo nereikalingų žmonių, žmogus atgaus prarastą meilės jausmą savo gimtąja.

7. Įvairios emocijos

Kita labai svarbi taisyklė: suprasti save, priimti ir meilė gali ir turėtų būti bet kokioje emocinėje būsenoje. Visiškai liūdna ar liūdna, kiekvienas gali pykti arba tiesiog „nebūti dvasioje“.

Neigiamos emocijos taip pat yra vidinės daliespasaulyje. Jei norite verkti, tai yra jūsų kūno ir sielos poreikis dabar, ir nebijokite, jaustis drovūs ir pan. Žinoma, yra gyvenimo situacijų, kai būtina laikyti emocijas, bet po to jūs galite apkabinti savo mėgstamą pagalvę ir šaukti jai, ką tik galvojate, arba padaryti daug.

Bet kokie jausmai yra natūralūs ir jų nereikia slopinti. Jei jų yra per daug, galite dirbti per šį atskirą klausimą, tačiau nepamirštant pirmojo taško - kiekvienas žmogus yra unikalus, o emocinis portretas yra svarbi šio originalumo dalis.

Maži pagalbininkai

Paprasti dalykai, prieinami visiems šiandien, gali padėti, priimti, suprasti ir mylėti save:

1. Fotoaparatas Paimkite daugiau nuotraukų. Nepatinka rezultatas? Tada parodykite nuotraukas daugeliui žmonių (pvz., Galite jį paskelbti socialiniame tinkle). Antrasis punktas bus nedelsiant darbas: tai, kas atrodo negraži, atrodys puikiai kitai. Ir jei yra didelių abejonių dėl fotogeniškumo, tada padarykite portfelį su geru fotografu. Profesionalas galės pabrėžti geriausius ir išsklaidyti abejones.
   
2. Veidrodis. Jūs galite ir turite dažnai pažvelgti į savo apmąstymus ir būtinai su meile. Galų gale, tik veidrodyje galite pamatyti brangiausią, artimą ir brangų asmenį - save!
3. Dienoraštis. Visų savo pergalių ir pralaimėjimų, sėkmės ir abejonių, minčių ir patirties rašymas įprastame nešiojamojoje knygoje, galite analizuoti ir pagalvoti apie juos, pamatyti visiškai kitokioje šviesoje. Jei po tam tikro laiko perskaitysite atskirus fragmentus, tai padės gauti atsakymus į įvairius klausimus, įskaitant save, savo elgesį ir emocijas konkrečioje situacijoje.

Apibendrinant

Jei perskaitę straipsnį ir laikydamiesi visų rekomendacijų, klausimas „kas aš esu?“ Vis dar lieka, tada atsakymas yra toks: protingas, gražus, nuostabus žmogus ir įdomi asmenybė!

Tik tokiu būdu ir nieko daugiau! Taigi sakykite pirmaujančius pasaulio psichologus, tačiau šio lygio specialistai tiesiog negali būti neteisingi.

</ p>>