Asmeniniai treniruotės sporto salėje: aprašymas, programa ir rekomendacijos

Be abejo, daugelis pradedančiųjų jau nebėrakartą išgirsti iš trenerių ir pažengusių sportininkų apie individualią veiklą, kurią galite gauti už mokestį sporto salėje. Čia tik pradedantiesiems ne visai suprantama, kokia mokymo forma ir kokia jų reikšmė.

Šiame straipsnyje dėmesys skiriamas asmeniniam mokymui. Skaitytojas susipažins su aprašymu ir keliomis parengtomis specialistų programomis, o ekspertų rekomendacijos padės pradedantiesiems greitai ir veiksmingai pasiekti rezultatą kuriant gražų sporto figūrą.

Padaryti aiškiai

Akivaizdu, kad visi skaitytojai yra reikalingi vienu metuindividualios veiklos paaiškinimas, todėl geriau pradėti nuo jų. Dideliuose sporto renginiuose paprastai trūksta treniruočių:

1. Savarankiškas darbas. Pati sportininkas pats užsiima pagal savo programą, techniką ir savo techniką. Beje, sporto salėje yra daug tokių žmonių.
2. Mokymas su treneriu. Dideliose sporto salėse visada yra vienas ar keli profesionalai, kurie padeda naujokams. Tokių žmonių darbą moka sporto salės savininkas, kuris yra suinteresuotas klientais.
3. Klasės po gaubtu. Tai asmeninis treniruotės treneris. Sportininkas, kaip nuotolinio valdymo pulto žaislas, atlieka visas trenerio komandas.

Ausis į rankovę

Svarbi individualių pamokų ypatybėyra tai, kad pradedantysis, priešingai nei bendraamžiai, susiduria su savo treneriu, yra tam tikros rezultatų garantijos. Taip, profesionalūs sportininkai tikrai imasi bet kokių, net sudėtingų užduočių, ir per trumpą laiką, mokydami, leidžia pradedantiesiems išspręsti visas savo problemas su figūra. Kaip rodo praktika, pradedantys sportininkai kreipiasi į gerai žinomus profesionalus, kurie jau turi rekomendacijas, todėl nėra nešvarių gudrybių.

Atsižvelgiant į individualių studijų privalumus, galitenešioti ir tai, kad pradedantiesiems sportininkams nereikia ieškoti salės asmeniniam treniravimui. Tai trenerio problema. Iš tiesų profesionalus sportininkas gali dirbti su moksleiviu net ir be specializuotų treniruoklių. Bet vis dėlto geriau išmokti tinkamai atlikti visų rūšių prietaisus, nes ateityje bus labai naudinga žinoti technologijas.

Sutarties sudarymas

Pradedantiesiems, kurie nusprendė ką nors padarytiindividualus mokymas, būtina nedelsiant su mokytojais suderinti klasių vedimo metodus, taip pat nustatyti visų rūšių konfliktinių situacijų ir jų sprendimo būdus. Faktas yra tai, kad asmeninis mokymas reikalauja, kad pradedantysis sportininkas ne tik atliktų programą salėje. Dažnai pradedantiesysis turėtų visiškai pakeisti savo mitybą ir laiką, skirtą miegoti.

Nenuostabu, kad naujokas sportininkas,tenkina trenerio reikalavimus, atsisako tęsti studijas ir kaltinamas profesionalų sportininko programos neveiksmingumu. Tačiau visi iš pradžių galėjo būti kitokie, buvo būtina tik iš anksto koordinuoti individualų darbą ir išspręsti visas konfliktines situacijas. Aptarkite rekomenduojamą ir sportinę mitybą, nes dažnai treneriai beveik pradeda verstis biologiškai aktyviais papildais.

Viskas prasideda nuo technologijų

Profesionalai nuolat informuoja naujokus, kad visa taistiprumas yra ne didelis svoris, bet ir pratimų vykdymo techniką. Tačiau daugelis pradedančiųjų sportininkų ignoruoja šias rekomendacijas ir vykdo savo metodus. Taigi trauma, rezultatų nebuvimas ir mitai apie blogą metabolizmą. Bet viskas gali būti kitokia.

Asmeniniai treniravimai sporto salėjeyra veiksmingi, nes iš pradžių jie moko sportininką tinkamai atlikti visus pratimus. Tai boksui prilygsta: svarbiausia yra streikuoti, o tada viskas priklauso nuo sportininko uolumo. Todėl specialistai visiems besiribojančioms šalims rekomenduoja pradėti keliones į sporto salę su atskiromis pamokomis. Taip, tai brangu, bet ateityje tai teigiamai veikia tiek mokymų efektyvumą, tiek sportininkų sužalojimų nebuvimą.

Treniruotės treniruotėse

Taip, yra nesąžiningi instruktoriai, kurienori praturtinti naujokų sąskaita. Nustatyti tokius mokytojus yra lengva - jie tiesiog neturi parengtos programos. Slydūs treneriai negali aiškiai deklaruoti užsiėmimų rinkinio vienai mokymo dienai, jie nuolat sukasi galvą, ieško nemokamų treniruoklių ir sugalvojo programą, kaip jie eina. Ir šių specialistų mokymas retai kartojasi. Tai tikra apgaulė, neturėtumėte pasitikėti tokiais nesurinktais žmonėmis, nes rezultatas turės laukti labai ilgai.

Asmeninė mokymo programa turėtų būtidažytos dienomis vieną savaitę ar mėnesį. Šis faktas nurodo, kad asmeninis treneris visiškai parengė mokymo programas ir parinko labiausiai efektyvius pratimus. Taip, leidžiama keisti komplekso pratybas, tačiau tai įmanoma tik tais atvejais, kai reikiamą treniruoklį užima kitas sportininkas.

Apgaulingas treneris?

Logiškai tariant, kad atsiras naujokasnoras gauti tinkamą programą ir tęsti klases be trenerio. Kodėl ne? Tačiau rezultatas su baigtomis kortelės pratimais vis tiek nebus. Priežastis yra gana paprasta: asmeninis mokymas yra profesionalus sportininkas. Taip, pradedantysis neįgyja pratimų sąrašo, bet laikas, kurį treneris jam duos.

Kiekviena pamoka ir kiekvienas požiūris mokytojassu profesionaliu išvaizda vertinti pasikartojimo teisingumą. Visi netinkami veiksmai bus nedelsiant ištaisyti. Jei pradininkui kažkas nėra aišku, treneris dar kartą parodys pratybų teisingumą. Tai yra tai, kas laikoma individualia okupacija. Žinoma, toks darbas mokamas atitinkamai.

Papildoma funkcija

Vėlgi galite prisiminti ar perrašytiprogramą ir mokykitės keliomis pamokomis, kaip atlikti pratimus. Tada galite saugiai pradėti savarankišką studiją. Taip, šią techniką praktikuoja dauguma pradedančiųjų, ir tai nėra nieko blogo, nes sportininkų vienetas gali sau leisti nuolatinį treniruotes sporto salėje. Tačiau yra dar vienas veiksnys, dėl kurio sportininkai pamirštami.

Ir mes kalbame apie motyvaciją. Taip, treneris iš tiesų verčia jus atlikti pratimus. Ir visi mokymai vyksta sparčiai, atidžiai stebint - be didelių pertraukų ir laiko kalbėti. Ir čia nėra jokio mokymo trūkumo dėl ilgos eilės žmonių, kurie nori praktikuoti profesionalų. Čia viskas yra daug rimtesnė - kūnas turėtų jausti nuolatinę apkrovą, o ne atsipalaiduoti. Tai galioja ir svorio padidėjimui bei svorio mažinimui.

Baigiamajame darbe

Čia pateikiamos išvados. Asmeninis mokymas pradedantiesiems yra pagrindas, be kurio tiesiog neįmanoma pradėti savo karjeros mėgėjų ar profesionalų sporto šakose. Kiekvienas studentas tikrai turi mokytoją, ir kuo aukštesni trenerio profesiniai įgūdžiai, tuo efektyvesni bus rezultatai. Taip, tai brangus, bet tik sūris pelės uodegoje yra nemokamas. Bet koks naujokas ateis į tai bet kuriame jo karjeros etape. Žinoma, geriau, jei tiesos momentas jam būtų kuo greičiau.

</ p>>