Maistinė vertė ir kalorijų kiekis: kefyro blyneliai

Rusų virtuvė apima tokius skanius ir kvepiančiuspatiekalas kaip blynai. Jie yra paruošti pagal įvairius receptus. Priklausomai nuo komponentų, kalorijų kiekis gali skirtis. Kefyro blyneliai yra laikomi vienu iš geriausių, nes jie yra švelni ir vertingi. Tai nėra sunku virti, svarbiausia laikytis paprastų taisyklių.

Mitybos faktai

Kalorijų patiekalai (100 gramų) yra 207 kcal. Ji yra baltymų - 5.6 g, riebalų - 2 g, angliavandenių - 42,1 sotumo teikiamų didesnį kiekį angliavandenių patiekalai.

Galite paruošti blynus su mažai riebalų kefyru. Kalorijų turinys indelyje šiuo atveju yra 166 kcal. Ir jei jūs naudojate vandenį, tada šis skaičius tampa dar mažesnis. Kitas blynas gaminamas su pienu ir serumu.

Blynų rūšys

Yra daug blynų. Jie skiriasi savo ingredientais. Be klasikinių patiekalų galite rasti bulvių, kukurūzų, skvošas, kepenų. Jie gaminami iš pupelių, mango, žirnių, vištienos.

Priklausomai nuo to, ką reikia patiekti su patiekalais,jo kalorinė vertė yra nustatyta. Kefyro blyneliai gali būti derinami su grietine, džemu, medumi, uogų sirupu, su suslėgtu pienu, šviežiais uogomis ir vaisiais, riešutais. Dėl šių produktų indas tampa daug skanesnis. Bet taip pat yra labiau pavojinga figūrai.

Kaip virti?

Čia yra daug receptų, skirtų valgyti šitų skanių patiekalųtortilės. Blyneliai, pagaminti iš jogurto, gali būti gauti naudojant klasikines medžiagas, tokias kaip kiaušiniai, miltai ir jogurtas. Į tešlą įpilkite kepimo miltelius arba soda. Visi komponentai sumaišomi, norint gauti homogeninę masę.

Produktai, naudojami ruošiant maistą,yra gana naudingi. Kiaušiniai yra praturtintas baltymu, amino rūgštimis ir vitaminais. Riebalų produktai turi teigiamą poveikį organizmui, nes jie atstato žarnyno mikroflorą ir sustiprina imuninę sistemą. Tik miltai padidina kalorijų kiekį. Kepta kefyro blynus galima paruošti ne tik kvietiniams miltams, bet ir rugiams.

Receptai paprastai nurodo konkrečiąmiltų kiekis. Tačiau tai turėtų būti įvedama palaipsniui, nes kefyro tankis gali būti skirtingas. Jei tešla yra skysta, tada miltus reikia pridėti. Ir stora praskiesta pienu ar vandeniu. Tai užtruks skysčio ir manga. Bet kokioje masėje galite pridėti obuolių, bananų ar morkų, razinų. Su šiais ingredientais gausite skanų desertą.

Kaip kepti?

Priklausomai nuo to, kas bus skrudintaproduktai priklauso nuo kalorijų kiekio. Valgomieji kefyrai dažniausiai ruošiami naudojant saulėgrąžų aliejų. Jis turėtų būti pridedamas tokiu kiekiu, kad jis apimtų visą dugną. Indai turi būti iš anksto pašildyti. Gaisras turi būti vidurkis per visą kepimo periodą.

Šaukštelis, įmirkusio vandenyje, turėtumėte įvesti tešląir supilkite į keptuvę. Kai masė plinta šiek tiek, kepimo metu gaminiai padidėja. Keptuvė turi būti padengta. Po kepimo iš vienos pusės gaminiai yra pasukami. Indelis turi būti paruoštas. Siekiant pašalinti riebalus, riebalai turėtų būti išdėstyti ant popierinių rankšluosčių. Po to jie yra paruošti naudoti. Bet kuriuo metu patiekalas bus puikus desertas, su kuo jis bus patiekiamas. Skanaus!

</ p>>